由于网络上流传她的减肥操视频较多，不够系统，故而整理下为喜欢郑多燕减肥操的亲们方便练习。

这是第一部中的有氧操，也就是俗称的小红帽，这一套减重燃脂效果比较好，可以瘦全身。

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这是第一部中的哑铃操，这套操不仅可以瘦手臂，同时还能强健胸部。

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这是第一部中的塑身操，也就是俗称的小灰帽，这套操主打全身塑形。

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