从先秦开始，盛于唐朝，辟谷作为一种延年益寿的养生方法，被古典书籍记载。传统的辟谷有三种类型：服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息、呼吸的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。自然辟谷是通过静心后内气充足，静心后不会有食欲，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷。服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食，如：坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等，对身体机能进行调节。

以上三种辟谷方法都需要在科学指导下进行，这样才有利于身心健康，但是不能把辟谷当成生活全部，过分夸大，有害健康。

“人们生活水平不断提高，开始越来越 　　

可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种不良习惯（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

?以下人群不适合做辟谷：

低血糖、低血压、贫血、、糖尿病、心脏不好、脑梗、甲亢，甲减，动过大手术3年以内者、哺乳期、孕妇、16岁以下60岁以上、严重胃病，胆囊疾病，胃溃疡严重、工作强度大、有倒班情况或者长期熬夜…

?以下时间段也不适合做：

感冒发烧期间、吃药期间、辟谷期间不可以打疫苗，经期量特别少的避开经期

欲想了解咨询

点击扫一扫