泉州白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_8708944.html

提示：点击↑上方"减肥方法"订阅下期

世界上最动听的3个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”！

夏天了，有人欢喜，有人忧愁。欢喜的是那些瘦美人，可以穿裙子、穿旗袍，展示苗条的身材。忧愁的是胖妹子，不敢穿超短裤、超短裙、紧身的衣服，害怕暴露自己肉肉。很多美女明星一直在减肥，所以身材都是棒棒哒，是我们学习的榜样。减肥好处多多，减重又加薪，职场得意，家庭美满！

刘诗诗美照

赵丽颖美照

宋茜美照

分享美女明星喜欢的夏日减肥3餐食谱，相信你也会喜欢的。

早餐：香蕉牛奶燕麦片

减肥早餐燕麦片

食材用料：

纯牛奶、燕麦片、香蕉片、水

做法：

1、准备好材料。

2、锅里放入水，烧开放入麦片，煮沸。

3、再入牛奶煮沸就可以了。

4、再加入香蕉片，就是成品。

午餐：腐竹炒肉片

减肥午餐腐竹肉

食用材料:

五花肉，腐竹，少许黄酒，少许酱油，葱，姜，蒜末，盐，糖

做法:

1、锅先烧热，放勺冷油，烧热后放五花肉肉片，中火煸至边角发黄油基本渗出后，放少许黄酒、少许酱油翻炒后，放葱、姜、蒜末；

2、煸出香味后，放配菜，转大火，略调盐、糖；再放腐竹，翻炒至蔬菜断生即可。

晚餐：红豆小米粥

减肥晚餐红豆小米粥

食材用料：

小米1杯、红豆2杯、冰糖适量

做法：

1、准备好食材。

2、提前1-2小时泡发好红豆。

3、小米提前10分钟左右泡发。

4、将泡发好的红豆和小米放入电高压锅中，加适量的清水。

5、调至“豆类”键，煮至自动减压熟透。

6、开盖，根据喜好加入适量冰糖搅匀即可！赶紧盛一碗尝尝吧！

这一日三餐的减肥食谱是不是很好做？而且花钱又少，胖宝宝可以尝试一下。很多美女明星也喜欢这么吃，她们可以一周快速瘦5斤！只要你去尝试执行，也是可以的。免责声明：来源网络。减肥方法转载的所有文章、图片、视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创文章及图片等内容无法一一和版权者联系，如有侵权请及时联系我们删除。