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小玩子寄语

俗话说：“一瘦遮三丑，一胖毁所有”，而在颜值高配的娱乐圈中，明星们的身材也是受到粉丝们的强烈 　　（1）睡觉4-5个小时之前绝对不吃食物，主食不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

　　（2）菜类以鸡胸肉和蔬菜为主，零食是水果。

　　（3）每天一定要吃早餐，远离甜、咸、辣味的食物。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。

　　此外，每天还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，但是还好现在尹恩惠已脱胎换骨，以全新的面貌成为新一代韩国女神！

11、朴信惠

作为当代“男神收割机”的朴信惠，以前可是个不折不扣的胖妹纸，特别是在拍摄电视剧和杂志时，其形象成为了造型师最苦恼的问题！而后朴信惠为了上镜更加好看，只有疯狂减肥啦！那么她减肥的方法也是通过食疗法：每天只吃白菜和黄瓜（这是喂兔子啊！），6点过后绝对不吃任何蛋白质或碳水化合物，即使再饿也不会碰任何食物。但是这种方法营养供应不上，为了补充营养就会喝南瓜水和红豆水，最后减了至少10斤。因为没有运动，所以瘦的比较少，这个应该比较适合懒人减肥法。

12、金善雅

当年一部《我是金三顺》让女主角金善雅火遍中国，其实金善雅为了拍摄这部剧可是付出了很大牺牲，原本是模特的她，为了展现剧中金三顺胖子的形象，可是增肥了20斤，这对一个模特来说无疑是一个重磅打击！拍摄完结后，为了瘦回原来的模样，金善雅也是疯狂减肥，主要就是通过喝水+运动的方法。首先，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。其次，利用凉开水减少食量，一定要在饭前喝水，午餐稍吃一些小点心。然后再跑步。最后，做一些有利于减肥的运动，比如：“滑冰、游泳”等。此外，金善雅还提示各位渴望减肥的女性们：“减肥过程其实是锻炼人意志的过程，你要敢于挨饿，你要敢于忍受痛苦。”

看过这么多明星们的疯狂减肥法，妹纸们是不是觉得自己为什么胖了，要瘦就得对自己够狠，只有对自己够狠，才能换来美丽等等外表，和自信！所以动起来吧！！GOGOGO！！！

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