医院治疗白癜风费用 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4630319.html

俗话说的好，“每逢佳节胖三斤”过完年后的你们，吃是吃爽了，但是，脸、肚子和大腿是不是又圆了一圈。

于是节后减肥又成了一大热门话题，各大商家纷纷打造减肥爆款，各种花里胡哨的减肥方式都试了，钱包是减下去了，肉还在!今天我们就来讲一讲，你跳错的那些坑。

束腰带真的火，随便打开一个产品都是十万加的销量。

试穿三十天，还你小蛮腰?这个广告听起来就非常心动了，不用打针也不用吃药，用束腰就能轻轻松松变瘦。

但是别说三十天了，用了三天你可能都快疯了，小蛮腰倒是没出来，但是却收获了呼吸不顺畅、想吐等问题，而且体重还一点也没有轻!

事实真的很残忍，束腰带不能减肥，更不能让热量直接消失。它打的招牌是减肥，却对减肥没有直接作用。

减肥茶里含有的成分会通过腹泻和排尿的方式会让体内水分大量被排出。也就是说，我们平时喝的减肥茶，它的作用其实都是在排我们体内的水分。

人的体内有70%左右的水分，这些水分要维持我们的正常的生命活动，只要身体缺少一些水分，各个器官就得不到充足的水分和营养。通过这些茶会瘦个几斤，但排出去的可都是健康啊。

瘦身霜的原理，都是让你“看起来”更瘦一点，而且是短时间内的，但是对于脂肪，这些成分真的半毛钱作用也没有。

需要注意的是:瘦身霜中的一些成分对敏感体质的刺激性比较强，容易产生过敏反应，涂抹的时候更要特别注意。

不知道从什么时候开始，江湖上开始流传着“大吃大喝之后吃酵素，酵素可以清肠，分解多余的油腻。”的传说。

酵素之所以这么火，是因为它就是酶，酶的确在我们身体代谢中起着至关重要的作用，主要成分为蛋白质。

因为酵素很难通过胃酸环境到达人体内环境。它的耐受性很低，当它到达肠道时，原有的活性早已消失了，所以，哪有什么“清肠”的作用啊。

减肥的正确打开方式除了要“管住嘴，迈开腿”，最重要的就是保证你的肠胃健康。

暴饮暴食，饮食不规律，吃的过多，排的很少，想要补救，一定先要调理好自己的肠胃和脾脏，让身体达到平衡状态。

肥胖的真正原因很可能是当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。

从这个逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来;反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。从能量观点来看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出合理的解释。

当脾脏的能力不足时，心包容易产生积液，使得心脏的能力降低，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，无法把血液顺畅的输送出去，就是我们常说的气血不足，气血不足整个身体的活力都降低，人体经络中的体液不易流动，废物就无法排出了。

当然，并不是只有胖的人会有垃圾堆积，瘦的人就是健康而没有垃圾堆积。实际上肺气较弱的人，身体无法吸收水分，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同时也有脾虚的问题，身体上也会堆积许多垃圾，但是垃圾中的水分很少，多数的垃圾都处于失水的状态，干干扁扁的，看起来不胖，摸起来很结实，黑黑瘦瘦的。

这种人一旦进行调养，当身体的血气上升到了阳虚水平，开始有能力清除垃圾时，会很快的将垃圾充水，使它能在身体的组织间流动，以便将之排出体外。

不同年龄段的朋友，活动量、代谢量及所面临的环境都存在差别，需要强化的营养重点也有较大不同，饮食上自然有差异。但基本原则是:不论在哪个年龄段，规律的饮食习惯、均衡的膳食营养都是最重要的。

现代社会人饮食都太重口，喜欢重油重盐重辣，久而久之，就容易引发一些慢性疾病。有研究表明每人每天食用油的摄入量要控制在25-30克，每人每天摄入的盐量不应该超过6克。而刺激食欲的辛辣食物中，都有比较多的油，吃太多会刺激胃肠道，增加肠胃负担。

春节期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉一开吃就停不下来，聚会时如果饮酒过度，还会进一步加剧胃肠负担。而节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养是不全面的，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。

节日里，脂肪摄入量过高，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很有必要。多喝水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

日常生活中应当减少，如白砂糖、糖果、果汁等，摄入太多糖会影响胰岛素。有专家说明每人每天要控制摄入糖量50克以下，最好不要超过25克。

取生山楂15克，切片，加水毫升，煎20~30分钟，装入保温杯即可。

山楂既能健胃消食，又可调血脂，生津止渴，适用于春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀等，尤其对轻度脂肪肝患者有好处。