到了春天，爱美的女生都意识到该“轻装上阵”了，甩掉囤积了一个冬天的肉肉成为了这个季节的硬性目标。可是，有些女生非常苦恼，为什么明明戒掉了零食和夜宵，还是无法瘦身成功呢？这或许不仅仅是吃的问题。

春天气温回升，湿气慢慢增多，湿气重是一件非常糟糕的事情，对于女性而言更甚。湿气重的女性除了肥胖，往往还容易出现头发易油腻、头脑昏沉、排便溏稀、白带增多、私密处异味瘙痒、食欲不佳、消化缓慢等症状，不论对外表还是内在健康都是非常不利的。因此，祛湿可是女性春季的“重要事项”。

有人把湿气称作“百病之源”，有些中医也提出“千寒易去，一湿难除”的说法，可见湿气重对健康影响非常大，并且祛湿是一件十分困难的事情。

这恼人的湿气到底是怎么一回事？

中医认为“肥人多痰湿”。中医所讲的“湿”，与我们平时生活中的潮湿虽然有关联，但本质意义上完全不同。“湿”有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿使外来水湿入侵人体而引起;内湿是因为脾虚运化水湿的功能失常引起的。

湿在体内主要有两种表现形式：痰湿和湿热。形体肥胖，口中黏腻或乏味食少，食后腹胀，晨起面部及眼部虚肿、身重怕冷等症状，属于痰湿。而面部发黄发暗，口干、口苦、口中有异味，体味大，性情急躁易怒等症状，属于湿热。

既然知道湿气是“万恶之源”，就得从祛湿入手。女性应该从哪些方面祛湿呢？

衣服面料尽量选择棉、麻、丝等透气性好的材质，出汗时有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。注意保暖，因为“湿”上加寒，不利于水湿在体内运化，更容易在体内停留，时间长了往往伤及脾胃，加重湿气，恶性循环。

宜选择清淡的食物，忌暴饮暴食和进食速度过快。为了改善体湿，可以适当多吃些健脾利湿的薏米、芡实、茯苓、山药、赤小豆、冬瓜、海带等。需要提示的是，有些女性会节食减肥，用水果代替主食是不可取的，因为很多粮食，特别是粗粮是有利于祛湿的。过食水果，其中的糖分反而会增加脾的负担。

不宜在潮湿环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭，不慎淋雨要及时更换衣服，吹干头发。

加强运动，强健身体机能，天气好时尽量多进行户外活动，以适当出汗为宜。健走、慢跑、游泳以及各种舞蹈等均可选择。适当适度的运动可以促进体内水循环，达到祛湿效果。

长期的情绪压抑会让湿气加剧，保持情绪平和极为重要。肝和脾关系密切，肝郁易脾虚。情绪不好的人，会因为肝火过旺而引起脾虚，容易产生湿。因此，保持情绪的平和，选择适当的排遣坏情绪的方法，对身体的调节很有帮助。

对于女性而言，湿气重不仅会导致肥胖，更让人烦恼又不好言说的还有易引发带下病，影响经期健康。除了做到以上几点认真祛湿之外，经期卫生也一定要特别注意。如同选择棉质透气的衣物一样，卫生巾也要选择纯棉、零真菌、健康安全的！因为纯棉材质具有棉纤维天然的透气亲肤特性，在湿气重的春天，女性尤其要注意私密处的透气，否则，封闭的微环境，加上人体37度左右的体温，极易使经血里的细菌和卫生巾表层自带菌群大量繁殖，从而引发各种妇科疾病！因此，卫生巾的“零真菌”品质也非常重要，卫生巾零真菌，说明即使带菌的经血流到上面，细菌也没有条件大规模的疯长，从而能有效辅助预防妇科疾病，降低妇科疾病发病率。

美好的春天，是女性尽情展现自我魅力的时候，不要让“湿气”破坏了魅力，更不能让经期不适破坏自我安全感，千金净雅用纯棉、零真菌、健康安全品质保卫你优雅前行。