的身高，56的体重，或许很多人会羡慕，但也胖过+，用了差不多一年的时间。曾经也减肥失败过N+1次，也曾做过太多白日梦，一夜变瘦，醒来是一个瘦子，那只能是浪费时间。决定减肥就像是突然醒悟了一般，用过所有方法都是在自欺欺人只有运动才是王道！（别相信任何减肥yao！！！）生日之前开始每天下午快步走一个小时[详细内容]
温暖治愈青春你想要的「粉色」这里都有原来，唱歌，才是释放压力、缓解心情的有效方法。其实，经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用呢。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力[详细内容]
总是有很多人跟瘦瘦说想减肥，但是总是减不下来，原因之一就是没办法坚持。瘦瘦想了想，不如大家从生活小事上开始，这样就比较太容易坚持下去了。因为只要7天都坚持做一件事就会形成一个习惯，你就要把减肥当成你的习惯，久而久之，你也就是易瘦体质了！每天吃多维片某研究将96名肥胖女性分成三组，各自服用钙补充剂、多[详细内容]
提起减肥，很多朋友都会“一把鼻涕一把泪”，想必走过了很多弯路。网络上减肥方法五花八门，然而很多所谓的“祖传秘方”或“减肥特效药”其实并没有什么用，不但没有效果，还容易伤害身体。那么，相信“科学”、“中医”的减肥方法就一定有用了吗？有减肥经验的人会告诉你：不一定！亮亮总结了四条很多人都尝试过的减肥方法[详细内容]
减肥，我就佩服标哥。言归正传，聊聊拔罐减肥。常用的穴位如上图，一般的肥胖拔罐就有效。尤其中脘外陵用大罐。配合节食运动效果最佳。我的体会保证睡眠减得快。火罐效果好。气罐有效。讲究点用下列配穴，毕竟专业的事情还是专业做效率最高。会做衣服也比不上品牌店的衣服。腹部取穴：中脘、上脘、巨阙、建里、下脘、水分、[详细内容]
每个人都希望拥有完美的身材，不管是夏天是冬天，但是在试用了各种减肥方法后，似乎有越减越肥的趋势，那么冬季如何快速减肥呢？挨饿就能减肥吗？运动出汗越多，减肥越快？吃某种食物能帮助你燃脂？运动会让你变肌肉女？正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越[详细内容]
本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢水煮蛋减肥法是一种控制低热量饮食的减肥方法，但是很多人觉得瘦身效果甚微。难道这种减肥方法真的不管用吗？其实不然，下面，小编就来教你水煮蛋减肥法怎么做才能瘦得快又不会反弹！ 有朋友反映说那个超热门的水煮蛋减肥法其实作用不大，而且容易反弹。小编要为它正名啊[详细内容]
在这个看颜值、看身材的时代，没个好的身材或颜值，有种淡淡的忧伤。于是你吃的少，还拼命运动，就是不见效，这是为啥？美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士指出，看体型吃饭健康效果好！而经专家研究表明，想要拥有健美的身材，要根据自己的体型来选择运动才更加奏效！看看自己属于哪种体型，怎么吃、怎么动才更健康吧！新[详细内容]
鸡蛋减肥法鸡蛋 中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。减肥[详细内容]
瓜鸡蛋减肥法已经风行一段时间了，今天看网友的反馈是这样说的：用了9天的时间，就成功啦，最开始是斤，这9天全部坚持 瓜鸡蛋，本来还想再往下减，如果能到最好了，但是心里觉得还好了，！不过说句实话，这个方法是挺伤胃的。今天小编就跟大家掰一掰 瓜鸡蛋减肥法具体是如何进行的？有哪些需要注意的事项？ 瓜鸡蛋减肥[详细内容]
小编寄语： 瓜加鸡蛋，7天刮掉20斤，可以养生又可以减肥的小妙招，不看你会后悔的~~~ 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和 瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）， 瓜一根。中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）， 瓜凉菜一份。晚上： 瓜一、两[详细内容]
哼，老师得吐槽一把，16年的娱乐圈真是一言不合就晒照呀！！而且是各种各样滴健身照！ 怀个娃健身晒照，娘娘的老公超哥练个瑜伽也晒照，贾静雯不光自己晒，还得拉着也热爱健身的老公一起晒！这尼玛哪里是健身，赤果果的虐狗秀恩爱呀不过，他们有的是为了瘦身，有的是为了拍戏，有的是为了洗白，真正热爱健身而且是从小就[详细内容]
本文导读：正确洗澡也是能够洗澡的。那么洗澡减肥应该怎么做呢？想必这是很多人都会想要知道的，下面就跟着小编一起来看看吧！ 减肥一直是很多美女都会去做的事情，有的美女会饮食减肥，有的美女会运动减肥，很多的减肥方法，洗澡减肥也是一些女性朋友经常用的方法，目前来说洗澡减肥的好处还是很多的，正确的洗澡能够[详细内容]
引产后如何瘦身引产后瘦身方法介绍1、喝水从起床开始，每天要喝八杯水，早上起床可以喝一杯白开水，或者是喝添加了纤维素的水，这样能够有效的促进肠胃的蠕动，从而可以快速而又全面的将身体里面的垃圾物质都排出体外，废物的排出对于肚子上的赘肉也有一定的缓解，正常人每天身体会消耗毫升左右的水分，需要及时的给身体补[详细内容]
刚瘦了几斤还没来得及庆祝又双叒叕一顿回到解放前本宝宝不服！可不管服不服每次减肥都复胖这说明你的减肥方式一定有哪里出了问题▼对症才能下药你的体重反弹属于哪种类型呢？一味求快型这类型的减肥者一心想瘦又不爱好运动（或者摄入的营养不足以支撑运动），偏好依靠药物、节食等方式来减肥。而实际上，体现在体重秤上的数[详细内容]
说起减肥那必定是每个胖子的血泪史小编特意去搜集了各路英雄好汉们为了减肥这份宏图大业做过的众多丧心病狂的事汇聚成以下这些辛酸血泪史节食篇（有人为此7天不吃饭）饿，真的好饿，七天里的六个夜晚，没有一天晚上不是做梦吃东西的，梦的场景可以换，吃的食物可以换，可是“吃东西”的主题从没改变过。因为身体所储存的糖[详细内容]
如何减肥最有效?睡前运动能有效减肥，每天晚上睡前做15分钟肌肉训练，强度不用过大，既不影响睡眠，又可以有效提高新陈代谢率，增加睡眠时热量和脂肪的消耗量。肌肉训练可针对腹部、后背、腿部等进行。 瘦腰腹的练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2.利用腹[详细内容]
1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。”2.睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时[详细内容]
既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠环境保证每天睡足8小时，就能成功瘦身!睡眠不足的危害：1、睡眠不足体能会降低睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。2、为什么睡眠不足会变胖芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增[详细内容]
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