跑步减肥是最有效的减肥方法!同时也是很多MM都喜欢的减肥运动，但是很多女生都会担心跑步会使小腿变粗，其实只要掌握4个跑步减肥正确的方法，就会瘦小腿哟。跑步瘦小腿的6个方法跑前热身跑步时腿部运动最多，在热身时候，多做一些腿部的热身运动，比如说弓步行走，踢腿，抬腿等。这样可以让腿部肌肉进入“准备”状态，[详细内容]
大家有没有这样的感受，很久不运动偶尔运动一次，或者刚开始尝试运动时，哪怕只是自重训练，也很容易肌肉酸痛。尤其是蹲腿后想要正常走路简直是妄想……而在规律健身一段时间后，肌肉酸痛的感觉好像消失殆尽了……于是有不少人认为肌肉酸痛才表示训练有效，如果没感觉了就白练了，所以，这是真的吗？什么是延迟性酸痛？延迟[详细内容]
老中医爷爷的减肥秘方！我讲的都是我真实的故事，我的爷爷是当地有名的老中医，用中草药为各种患者解除病痛烦恼。每天都看到爷爷和父亲忙碌配药熬药包药的身影，自己放了学也会跑前跑后的帮忙打下手。前来求治的人中，不乏有许多肥胖症患者。 爷爷对肥胖患者的医治颇有心得，很多肥胖患者都是慕名而来。那时的我虽然还[详细内容]
送给你一份无价之宝，跪坐一周，爽气一年人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，[详细内容]
中国临床营养网（lcyycc）今日推荐营养医师杨蕾医院营养科主任，副主任医师毕业于上海第二 医大学社会医学与卫生管理专业，硕士研究生老年医学学会营养与食品安全分会青年委员医院感染控制委员辽宁省肿瘤细胞营养学分会理事主持开展营养科肠内营养治疗及营养评价的应用，特别对危重症患者的营养和代谢调理有深入研究[详细内容]
对一个吃货的人来说“无肉不欢”是吃货的态度肉食于唇齿之间充满了无限的诱惑但是，再怎么爱吃肉也腻了春节大鱼大肉的轰炸每逢佳节胖三斤春节一天胖五斤！！三月不减肥，四月徒伤悲春天来了一定要吃点素的刮刮油！在如此快节奏的今时今日，水中莲可以说是我们远离喧嚣的一方净土。听名字就知道这是一家以素食料理为特色的餐[详细内容]
瘦身减肥需要不断的改变方式方法，饮食也一样，下面小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱，短短五天时间，帮你快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看橙皮减肥食谱吧。星期一：橙皮乌龙茶早餐：水煮蛋一个+苹果一颗午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份橙皮优酪乳：取三颗[详细内容]
全球美体健身ID:okjianshen想要更多的健身知识，想快速美体健身，请来我，做您身边的健身教练说到减肥，总有的人采取节食的方法，有的人跑去健身，迈不开腿就只有管好嘴，那么节食减肥和健身减肥究竟有什么区别？是不是真的都能达到让我们更美的目的呢？节食减肥和健身减肥之间的区别今天就从各方面给大家对比[详细内容]
在中国人看来，肥胖是富态的象征，人们并不觉得肥胖是一种病。殊不知，肥胖已经悄悄然成为21世纪影响人类健康最重要的疾病之一。肥胖的发病率根据世界卫生组织最新的数据统计，每年因肥胖及相关疾病的死亡人数超过万，而每年因战争死亡人口为20万，全球因饥荒或营养不良而导致死亡人口也只有万，科技的发展大大推动了生[详细内容]
快捏捏自己肚子上的肉，心里是不是拔凉拔凉的？肥胖，这两个字的危害相信大家都知道，三高（高血压、高血糖、高血脂），增加心脑血管、内分泌疾病的发病风险，等等等等...近期，发布在医学杂志《柳叶刀》上的这份研究成果称，科学家在历时40年对万成年人调研后发现，目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子。并且，一项由[详细内容]
jianfeidahuizong?.?~?..?减肥大汇总第62期本期推出各种减肥方法大总结。基本以节食为主，其实节食减肥一直都饱受诟病，多以为伤害身体，我也不赞成节食减肥，尤其是疯狂的、盲目的节食。合理控制饮食才是 治正确。不过每一项但是方法是给人使用的，不管好方法还是坏方法，合理的才是合情的。比[详细内容]
撰文：弗朗西斯科·鲁比诺（FrancescoRubino），伦敦国王学院代谢和肠胃手术学院院长，医院的医生。翻译：李桢许多临床试验显示，跟饮食控制和药物治疗相比，外科手术能更快、更好地控制血糖水平，效果也更持久。 减肥手术的成功把糖尿病跟肠道联系起来。研究人员认为，手术可能改变了肠道激素、胆汁酸[详细内容]
特膳不适用人群：1.癌症患者，重症病人2.刚做完大手术，需要补充身体元气的人群3.甲亢患者.因为甲亢患者本来就属于高代谢的症状，不用在食用高代谢的特膳4.婴幼儿和孕产妇，在这个时期本属于需要大量的营养补充，不建议减肥5.避开月经期天杞园配方天杞园减肥原理天杞园食用方法天杞园功效为什么选择天杞园中国首[详细内容]
文章来源跑步心情appy减脂第1招：限油说起能量密度最高的营养物质，非油脂莫属。什么是能量密度，就是在单位体积，也就是同样大小的情况，所含热量的多少。油脂其中一个功能就是为人体提供大量的能量，平时小小的一汤勺油脂，就含有50大卡以上的热量，是碳水化合物热量的两倍以上！而且多余的油脂在体内，可以轻松转[详细内容]
年“世界肾脏日”的主题是“肾脏疾病与肥胖：健康生活方式，维系肾脏健康”。为此，《NatureReviewsNephrology》邀请了五位来自不同国家肾脏病领域的优秀学者来阐述肥胖相关性肾脏病流行病特点、发病机制及治疗进展。问题1：生活方式在多大程度上影响肾脏，生活方式的改变如何影响肾脏疾病的流行病[详细内容]
本文导读：听过柠檬减肥法，但是你听说过芥末也能减肥吗？是的说的就是那个辣辣的芥末，不用担心是黑暗料理口味还是不错的，一起来尝尝。 POINT1：芥末+柠檬=脂肪不堆积 芥末：促进新陈代谢、解 抗癌、预防三高、预防心脏病 芥未有强烈的刺激性辣味，能促进唾液分泌和胃液分泌，从而促使新城代谢加[详细内容]
柠檬是很常见的一种水果，柠檬含有丰富的维生素C美白效果明显，不仅如此，柠檬还有很好的减肥功效，那怎么喝柠檬水才能达到减肥的功效呢？声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 柠檬怎么用？ 在国外，制作甜点或者吃牛排、烤肉时都会淋上一些柠檬汁去腻，也用来做果酱。也有很多符合中国人饮食习惯的柠檬菜肴[详细内容]
一周柠檬减肥法相信很多美眉都不会陌生，一周柠檬减肥法效果很好，但是却很少有美眉能坚持，下面小编给大家分享下具体步骤。1柠檬片泡水减肥法柠檬水有着冲淡想吃零食的欲望，如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话，不妨来一杯清爽的柠檬水，让你简单轻松的瘦身，一公升的水加上半颗柠檬，放在冰箱里，想喝的时候就拿出来[详细内容]
女性在经期减肥是最佳的时机，所以在这个时候如果吃对又营养又能起到减肥作用的食物对想要减肥的女性朋友来说是很重要的。今天，为大家介绍一下经期减肥究竟应该怎么吃吧。女性经期减肥的好处改变经期前身体肥胖的恶性循环。无端端就变得焦虑，毫无干劲，精神不集中，毫无缘由突然伤感……而且食欲旺盛，无论怎么减，体重不[详细内容]
医美攻略求美者最关心的问题都在这儿激光美容的5个问题鼻部整形的10个问题眼部整形的16个问题医美植发的4个问题吸脂减肥的6个问题自体脂肪移植的8个问题打玻尿酸的8个问题肉 素瘦脸的8个问题美白针的8个问题热拉提抗衰老的10个问题男士整容的15个问题激光美容的5个问题激光美容，是目前最受求美者欢迎，也[详细内容]
