既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠环境保证每天睡足8小时，就能成功瘦身!睡眠不足的危害：1、睡眠不足体能会降低睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。2、为什么睡眠不足会变胖芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。3、睡眠不足会食量增加当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增。而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，它的减少意味着你将更容易饿。4、睡眠不足脂肪储存会增多当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。5、每天睡不足8小时25～30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。要想瘦身，每天一定要保证至少睡足8小时。如何睡的好？打造良好睡眠环境建立一套睡前活动模式，营造一个易睡的氛围，你需要拥有一个易睡的床单/被罩/枕头，你的大脑就会做出易睡反应，进入深度睡眠，提升褪黑激素水平，确保深睡眠质量，这样天天都能美哒哒！富安娜床上的造梦专家华贵典雅并赋时尚、品味与艺术格兼具，拥有家居床品、饰品、居家用品等多个系列。产品工艺精湛，面料高档，款式独特，绣花精致，大都是国外名师设计。所有件套没有接版布，都是整幅面料，以纯棉为主，高支高密，精梳工艺，质感柔软，吸水性很好。Duang~聚美优品又要有新成员加入喽，这次是很棒的家居品牌哦，各位准备好了吗？这个夏天让你爱上睡眠~
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