随着天气逐渐升温，小编预感即将有一大批减肥人士要出来活跃了，这里小编给大家扒一扒那些常见的错误减肥方法，让减肥路上的你少踩点坑。

错误姿势一：节食减肥

我相信几乎每一个想减肥的人都试过节食减肥，但成功者寥寥无几。

挨饿，如此反人类的减肥方法，首先你很难坚持下去;其次节食会刺激肠道分泌更多饥饿素，一旦恢复正常饮食，很容易暴饮暴食，造成反弹，辛苦节食一整年，反弹长胖只三天。

另外，节食会导致营养不良，就算你瘦下来了，也会面黄肌瘦，脸塌了，胸下垂了，内分泌失调了，记忆力衰退了，免疫力下降了……

错误姿势二：吃素减肥

想靠吃素减肥的朋友想一想，如果吃素能减肥，世界上就没有“胖和尚”了。

首先，吃素，会让蛋白质补充不够，营养不齐全，造成基础代谢率下降，吃素减肥，反而会越减越肥;另外，吃素并不代表低碳水、低热量，猪八戒走了十万八千里，他也吃素，还是那么胖;所以，吃素吃得多，一样会发胖!

那些打算不吃晚餐，用水果代替的朋友，要注意了。

最重要的是，节食和吃素这两种减肥方式，都会造成营养不良，一旦停止减肥，身体就会出现恶补，后期反弹几率更高。

错误姿势三：过午不食

很多人认为长胖是因为吃太多，晚餐又最容易囤积热量，所以有人减肥选择过午不食：即下午三点之后不吃任何食物。

这是一个常见的减肥误区。

如果长时间不吃东西，一是在吃下一顿的时候，你会不自觉地吃更多;二是在处于饥饿状态进食，身体一定会狂补，吸收也会更好，反而会长胖。

其实针对减肥，并不在于你多吃一顿或者少吃一顿，重要的是你摄入的热量总量和你消耗的热量是多少。

错误姿势四：不吃碳水

既然碳水是长胖的重要原因之一，是不是不吃碳水就能瘦呢?

当然不是!

碳水化合物也是人体不可缺少的营养，不吃碳水化合物减肥，会导致大脑细胞受损、月经紊乱、更年期提前、雌激素水平、脱发等健康问题。

对于减肥的朋友，碳水化合物可以在早餐吃，这样身体就有足够的时间来将它消耗掉。

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说了减肥的误区，现在开始说科学健康的减肥方法了——SOMADERM凝胶

不挨饿，不剧烈运动，不损害健康，科学健康掉体重，反弹率低。