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最近有关于减肥的话题

一篇微博的#肥胖计算公式#抢占了热搜

其来源于*《中国财经报道》的一期节目中

其计算方式就是

用体重（公斤）除以身高的平方（米2）

结果是25以上的，都是胖子！

节目中还指出

中国平均肥胖率已达到12%左右

肥胖总人数高居世界第一！

......

有图有真相

快快计算出你的结果，对号入座吧

要知道，肥胖不仅影响颜值

更与你的健康水平息息相关！

根据《中国疾病控制中心》数据显示

中国现有高血压患者超过2亿

中国现有糖尿病患者达万

肥胖的真正危害

心血管无法承受之重

超重的危害会直接影响到心脏健康。肥胖者血液中的脂肪含量明显高于正常者，同样的营养输送需求下，心脏需要泵更多的血液才能满足需求，也就给心脏带来了更大的负累。

而皮下脂肪较厚，会使毛细血管大大扩充，增加血容量，心脏和血管的负担长期过重，会诱发左心肥厚。

让关节不堪重负

减肥离不开运动，可是我们常常建议胖友一开始不要进行剧烈运动，先从慢跑或者快走开始。这是由于太胖的体型容易对骨骼和关节等运动系统造成额外负担，尤其让脊椎和下肢不堪重负。

而且骨骼、关节长期支撑超负荷的体重，有可能会引发关节炎、肌肉劳损或者脊神经压迫，让你腰酸背痛，甚至关节变形。这对追求好身形的人来说，可谓是双重暴击。

影响睡眠质量

很多人对打鼾不以为意，甚至以为是睡得香的表现，但事实上很可能只是因为你太胖了。

对肥胖的人来说，他们的咽壁相对肥厚，软腭等器官也相对肥大，导致鼻咽腔相对狭小，因此入睡后更容易发生打鼾，甚至呼吸困难的情况，严重影响了睡眠质量。

胖与“长寿”无缘

人体的免疫功能可不仅仅是用来抵抗小毛小病的，它还能清除体内产生的毒素。但过多的脂肪会加重身体各脏器的负担，致使机体功能失常，免疫力就会下降，对健康威胁就会增加许多。

过度肥胖易引发糖尿病

肥胖容易产生胰岛素抵抗，为了满足代谢的需求，就需要更多的胰岛素，才能使葡萄糖得到正常利用。久而久之，胰脏过于疲劳，就无法充分生成胰岛素，从而引发糖尿病。

肥胖让不孕不育概率提高

肥胖对于男女都有可能造成不孕不育，根据医学界的研究显示，肥胖人群的不孕风险比正常人高5-10倍，且初步统计显示，均有一成的不孕症患者源于肥胖。因为肥胖会通过扰乱内分泌，导致女性生理周期紊乱，生育能力下降，而肥胖同样有可能会降低男性精子的质量，影响生育能力。

许多胖友宝宝也许会说

我早就已经开始减肥了！

但你的减肥方法真的正确吗？

疯狂节食、蔬果减肥法、生酮饮食、减肥药等等…这些错误的减肥法虽可以在短时间内达到减重目的，但反弹率达90%，且有许多危害健康的后遗症。要健康减肥，均衡饮食配合积极运动，维持肌肉才能瘦得美丽又持久！

科学减肥权威认证——营养代餐

减肥难道就没有健康的有效方式？在年中国营养学会发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中，代餐就被列为值得推荐的健康减肥方法之一。

代餐，顾名思义，是指可以用来代替正餐的食物，你可以用它来代替日常三餐中的任何一餐或两餐。

代餐的热量往往要比正餐的热量低得多，但营养却较为丰富全面、饱腹感较强，因此可以通过吃代餐，来减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。

（建议在WiFi环境下观看视频）

想要“脱胖变瘦”其实并不难

让健康习惯融入生活

再搭配营养代餐助力

坚持“营养+运动”调整生活状态，

改善生活习惯，健康就会与你为伴！