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关于饮食

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01.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

02.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

03.多喝酸奶。

04.远离烟酒。

05.重视早餐。

06.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

08.饭前吃水果。

09.每周至少吃一次鱼。

10.尽量少喝碳酸饮料。

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关于运动

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01.多享受早晨8、9点的阳光。

02.慢跑快走。

03.热水泡脚可有效预防静脉曲张。

04.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

05.10层以下，少乘坐电梯。

06.可以尝试站着看电视。

07.每天运动半小时，而非周末运动3小时。

08.经常散步。

09.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10.运动后休息半小时再入浴。

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关于生理

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01.不翘二郎腿，以免压迫神经。

02.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

03.不要总吃剩饭剩菜。

04.午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

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关于幸福

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01.珍惜现在所拥有的一切。

02.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

03.只要用心感受，幸福就会永远存在。

04.知足便是幸福。

05.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

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关于养生

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还在订外卖的你，好好犒劳一下自己吧

打开冰箱，拿出新鲜三文鱼切片

给自己加个餐

三文鱼的营养价值非常高，它适于各种养生的食物

1.减肥健美的人可以多吃，三文鱼中所含的Omega-3可以帮助锁住皮肤细胞中的水分，促进皮肤生成胶原蛋白和弹性蛋白纤维，还能淡化肌肤斑点等瑕疵，让皮肤和身材一直保持年轻状态。

2.老年人可以多吃，三文鱼可以降低患心血管疾病的风险，对预防心脏病突发、中风、预防老年痴呆、心律失常和高血压等疾病都有一定帮助。

3.小孩可以多吃，三文鱼还可以促进大脑发育。

问题来了，三文鱼是一种很挑剔的食材

普通的冰箱冷藏或是冷冻

会让三文鱼口感真的是大打折扣

除了鱼肉没有弹性和光泽之外

鱼的鲜味和香味早就不复存在了…..

三文鱼的精髓就是“新鲜”！

大把money买来的三文鱼，如何保持新鲜？

你需要拥有微晶一周鲜保鲜黑科技的

美的微晶冰箱

美的微晶冰箱拥有以“微晶一周鲜”“AI智能控湿”“PST智能除菌”为代表的智能保鲜黑科技，其中微晶一周鲜通过独立微晶舱、波浪式立体送风、顶出风底回风等设计，实现逆冻结规律智能送冷，精确将微晶舱抽屉内肉温差控制在0.5℃以内，以达到肉类在一周内长效保鲜，锁住原汁原味，营养不流失的效果，这样在冰晶形成初期减少甚至停止输送冷量，使冰晶无法增多、长大，肉类始终保持在低温易切状态，延长保鲜期，将小时肉类不冻保鲜变成了完美可能！

在气味上，微晶冰箱中储存7天的三文鱼还保留着鱼类特有的鲜香味。

在色泽上，微晶冰箱中存储7天的三文鱼与新鲜三文鱼一致，冷冻7天的三文鱼肉质发白相比，它更有新鲜食物的色度。

在肉质的弹性与紧实程度上，通过撕开鱼肉，冷冻鱼的鱼肉基本上已经不成型，但在微晶冰箱中储存7天的三文鱼撕开是有鱼肉特有的纤维结构，是成条状的。

（注;以上实验数据来源浙江大学陈健初教授对鱼类保鲜研究）

结论：在三文鱼小时保鲜实验对比中，美的“微晶一周鲜”储存的三文鱼在新鲜三文鱼和冷冻三文鱼中脱颖而出。

是不是很动心，这么强大的美的微晶冰箱一定很贵吧？

NO！五星电器所有门店活动全场，买美的智能保鲜冰箱就送你神秘大礼！

一起去五星电器抢家电啦！再不抢就要过年了！

美的智能保鲜冰箱

微晶一周鲜

不冻原鲜，口感如初！