其实在减肥方法当中没有对错之分，只有是有利身体健康还是有损于身体健康的。对于身体的健康，是需要保障人体营养为基础，有部分人体中的营养是不能自身合成，是需要从外界食物摄入的。要是哪一餐不吃食物或者是少吃哪些食物，则意味着此餐就没有食物营养可吸收，但是身体各个组织的运作还在进行，还在利用之前存储那部分，久而久之，某些营养成分就会缺乏，后期就导致疾病的发生，比如说皮肤干燥，贫血，骨质疏松，心律失常，低血糖，易胖体质的形成等等。可想而知，不吃东西或者少吃东西的方式对减肥来说是不靠谱的。

不时地尝试减肥方法毅力再坚强的人也受不了枯燥，总是用一种方法很容易放弃，应该不时换换花样，节食好像没有用了，那就增加点运动，跑步太枯燥，可以尝试游泳，天天吃黄瓜鸡蛋腻烦了，可以开始喝粥，或者改吃水果，比一成不变的减肥方法会容易坚持，也容易见到效果，对身体应当也是好的。

低碳水化合物饮食2周：

少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃，主要是因为糖分比较高的缘故。注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。

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