三月四月不减肥，五月六月徒伤悲的五月即将到来，减肥一直是个永远讲不完的话题，小编我也是在减肥路上的潜行者，随着对减重减脂的不断研究，除了我们认为七分吃，三分练，均衡饮食，控制热量，增强锻炼的减重方式以外，（具体可参考前文）最近我发现了一个非常有争议性的减肥方式——生酮饮食法。

生酮饮食是什么？

生酮饮食是一种以高脂肪比例（70-80%），极低碳水化合物（3-5%，每日碳水化合物摄入低于50g）比例，蛋白质适中（20-27%）的饮食结构，当碳水化合物摄入极低时，身体以脂肪代谢产生酮体功能模式代替葡萄糖功能模式，以达到减脂减重的目的。

生酮饮食咋来的？

生酮饮食最早是年被首次应用于癫痫治疗，癫痫是大脑神经元突发性异常放电导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。而癫痫发作，是指脑神经元异常和过度同步化放电所造成的临床现象，而生酮饮食对50-80%的难治性癫痫儿童对有效，30%的儿童可减少90%的发作，10-20%的患者可完全控制发作，但由于生酮饮食饮食结构条件较难持续，也很难普遍和持续进行，所以目前也是作为癫痫治疗效果不佳的情况下使用。

生酮饮食为啥有这么多争议？

近几年，生酮饮食受到减肥人士的