以青春童颜闻名的台湾女星陈意涵，以《闺蜜》、《比悲伤更悲伤的故事》等电影为香港人熟悉。在年停工生B后，今年38岁的她，在与林心如、简嫚书合作的台剧《她们创业的那些鸟事》中再度演起女生角色却毫无违和感，令人惊讶她是如何在生B后极速修身？原来陈意涵都是靠着5招超实用减肥方法，让体重维持在45kg，肚子甚至比生小孩更平坦！

《她们创业的那些鸟事》剧情大纲

由陈意涵、林心如、简嫚书为主角，描述三个不同典型的职场女生奋斗人生故事，三人在在剧中以「美好生活」为主题，开了一间质感选物小店「LittleBird」，以此揭开职场、家庭、友情的现实层面。

陈意涵饰演建筑事务所设计师夏芷

工作认真负责、有能力而且忠诚，就连感情也很专一，陈意涵饰演的夏芷在S.U.N建设集团担任设计师，是同事关系中最差的那个「夏清高」。在收到小茑（林心如饰）创业的邀请后，终于决定离开驻守六年的公司。

陈意涵在剧中面对感情时，那收放自如的演技，让大家跟着她的感情一起开心着笑着又难过的眼睛湿了，还有她那永远如少女般的外表，更是完全不会让人出戏！到底陈意涵是怎么保养的？又是如何让体重维持永远的45公斤？快点来看看！

陈意涵实用减肥法1.靠「八肢瑜珈」练出漂亮纤细腰、腹

被问到产后最满意自己哪一部分身材，陈意涵居然回答肚子，她透露产后几乎天天勤劳早起上6点的八肢瑜珈（AshtangaVinyasaYoga）课程，效果惊人！

陈意涵：「很多人告诉我生完孩子会找不到自己肚子，我实在不愿意妥协，没想到持续上八肢瑜珈，我觉得我腹部比产前还瘦！」

陈意涵实用减肥法2.不需要养生餐、也不用戒口！

产后立刻恢复身材让很多人都好奇陈意涵鬼饮食习惯，她透露闺蜜张钧宁会煮养生餐给她享用，却被她嫌弃不美味！

陈意涵：「我饮食一直没有特别忌口，但会因为要早起练瑜伽逼自己早点吃晚餐，晚上也不会出去玩，大概8、9点就入睡，张钧宁她非常养生，但她煮的东西非常难吃，就是有熟而已！」

「我养生归养生，但我还是要吃好吃的。不要过度调味，少油、少盐，买好的食材，不是只把东西煮熟就算美味。我常看到网路上的健身水煮餐，那能吃吗？这样谁还想健身（笑）像我运动完还会继续吃铁板面加很多辣椒！」

陈意涵的乐活心态3.认真呼吸人生就顺遂了

她分享着自己曾经想要边抱着宝宝边运动，但意识到小孩其实还是会希望她能专心抱着他。

陈意涵：「我抱他时会很认真呼吸，感觉横隔膜的起伏，肚子会有点酸。我觉得只要认真的呼吸、把呼吸呼好了，人生都顺遂了。人活在当下才会快乐，当你很专注的在做一件事情的时候，你就会越来越快乐。」

陈意涵的乐活心态4.崇尚自然老去的纹路

与其他女星不一样，陈意涵完全不介意脸上有纹路，她笑着说自己觉得那种修太多的照片将脸上纹理修掉的样子很不自然！

陈意涵：「很多广告都会把女明星的细纹、眼袋修掉，我觉得超奇怪的，我追求discovory那种有生命力的纹路，你想想看要笑多久才能有那种纹路。」

陈意涵的乐活心态5.有了孩子人生更完整

虽然在访谈中开玩笑的表示后悔自告奋勇要亲自带小孩，但陈意涵还是一脸满足的表示有了孩子后人生变得很完整。「以前很多事情不会那么想去争了，可能我做瑜伽心越来越平静了（笑）。」

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来源：网上周口

编辑：宛丘之

排版：宛丘之

审核：孙彬

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