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如今，减肥早已不再是一种潮流，而是一种健康的思想，因为肥胖会引发多种疾病的。或许，年轻的时候减肥只是为了好玩、愉悦自己，但是女人一旦过了30岁再减肥，完全是善待自己的行为，是为了让生活不将就。只是虽然早就有了减肥的决心，并且还试过不少的减肥方法，但是体重和身材却难以有变化。事实上减肥一样是需要讲究科学的，要想让自己一下子彻底瘦下来，还得用对减肥方法才行。

提起张歆艺和袁弘这两口子，大家应该都不会陌生，在娱乐圈里也算是挺幸福的一对夫妻，虽然二婚的张歆艺起初并不被看好，甚至于很多网友认为不配袁弘，而张歆艺自己起初也是这么想的，但是婚后的生活给她带来了很大的改变，张歆艺也彻底放下了之前的心理包袱，重新开始过上了三口之家的幸福生活。

张歆艺此前有过两段感情，先是和王志飞在《风吹云动星不动》中相识，然后有了长达七年的恋情，几乎奉献了整个青春；其后与导演杨树鹏因《匹夫》相识并闪婚，结婚后一年就离婚了，有趣的是当初结婚的时候，袁弘还是伴郎，结果从伴郎转换为新郎，这也是很多网友认为张歆艺配不上袁弘的原因所在。

张歆艺是出了名的“二姐”，前些日子在《妻子的浪漫旅行》中竟然错把“老师”叫成“老公”，为此让现场气氛尴尬不已。不过张歆艺在减肥这个问题上并不含糊，说自己能够瘦下来主要是用对了方法。其实她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹的。

此前，张歆艺发胖的时候，让人最为印象深刻的还是那愁人的二下巴，看上去就会感到强烈的油腻感。事实上女明星和我们普通女人一样，也会经历中年发福、产后肥胖等困扰。之所以明星们减肥很容易，动不动就能够瘦几十斤，除了保持好身材也是工作的一部分外，关键是用对了方法才能够瘦下来。

表面上看，减肥无非就是为了减轻体重。于是很多人在最初的时候会选择节食减肥，看似节食很容易，因为饿肚子谁都会的，毫无门槛。但是节食只是让身体短暂脱水减重，并且会导致肌肉流失降低基础代谢，很容易形成易胖体质，甚至于会出现越减越肥的尴尬。

人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成，而健康减肥的定义是这样的，减少脂肪的同时，不能够减少身体的肌肉和水分，这样才能够称得上是真正的减肥，而且瘦下来后还不会反弹的。所以减重和减脂并不是一回事，只有脂肪没了才能够显瘦，并且重获好身材；而且肥胖除了会导致身材走形外，更是很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。

减肥的目的在于一个“肥”，也就是要减掉脂肪，而脂肪只有身体在获得充足营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。而张歆艺的减肥方法就很科学，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提升代谢避免反弹。为此连我也试了下，减肥效果显著，而且方法也是很容易的。

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