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来来来，姐妹们都来对号入座了。

这些减肥路上的坑你有没有踩过？看完记得避坑喔！以后想瘦多少就瘦多少！

市面上的减肥方法真的是五花八门，什么样的都有，比如：各种瘦瘦包，瘦身贴，减肥茶，减肥药，针灸，拔罐，按摩，拉肚子，暴汗服，节食等等！

那么我们就先来讲一下节食，只会让你越来越胖，并且节食会对你的身体造成一些不必要的伤害。

节食——暴食——节食的循环，只会让你越来越胖?

节食只会让你越来越胖这是有研究根据的。例如：有一个模拟人类溜溜球式减肥的实验：在第一周只给老鼠喂草，就相当于节食，那么第二周给老鼠无限的糖水，相当于暴食。这样反复循环下去，结果很有趣，实验发现经历过溜溜球式饮食的老鼠体重增长得最快，脂肪积累得最多，也最容易暴饮暴食。实验还发现，这些老鼠即使减了肥，回到了原来的体重上，依然会更喜欢糖水，更容易暴食，同时它们的脂肪积累也更快。不仅如此，来自英国帝国理工学院的研究团队还发现，和长期摄入高脂肪食物的老鼠相比，那些经历过多次体重反弹的人，在体内器官会积累更多的脂肪。也就是说，你反弹的次数多了，会更容易发胖。

节食减肥在早期，的确可以迅速降低自身的体重。但是自身身体认为，现在处于一种饥荒的模式，要降低自身的代谢，来维持正常的运转。恢复了正常的饮食，代谢水平就降低了，体重就会迅速回弹，容易形成易胖的体质。而且长时间热量供应不足，容易出现脱发、精神萎靡、头晕、女性还容易导致月经推迟的现象。

节食减肥最容易让你形成易胖的体质，对于身体有严重的负担。

所以节食减肥是不可取的的减肥方式之一！

那么还有各种瘦瘦包，瘦身贴，减肥茶，减肥药，针灸，拔罐，按摩，拉肚子，暴汗服等等各种智商税的减肥产品多的数不胜数，这里娇娇就不一一去讲解了！

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