现在的你还在为减肥而烦恼吗？现在是四月中旬，距离立夏还有17天，最近这几天重庆也是阴雨绵绵的，但是相信五月份夏天也会热情地奔向我们。

夏天到了腿太粗胳膊有拜拜肉，这也是无数女孩子的烦恼，那么到底怎样才可以改变这样的现状呢？

看着这确实挺影响美观的

我在冬天的体重是有斤左右的，身高，这也算得上是微胖型了，到夏天上班回到家后瘦到了90斤，当时还是挺高兴的。

去年高中毕业再加上疫情的影响，就放了很长一段时间的假，我也就去成都上班了，当时我们一共有三个小姐妹儿，每天早上就吃一个鸡蛋一些玉米，时不时也会煮一点儿红薯，红薯大家都知道，具有很强的饱腹感，我觉得煮玉米的汤是最好喝的，不是肉汤啊，克玉米的热量约为大卡，相对米饭来说要稍微低一点的，当然有时候也会喝一些酸奶。

元气满满的一天就要从早上开始呢

说了早饭，那午饭应该吃什么会有减肥效果呢？我觉得我们几个能顺利瘦下来，主要还是有一个非常会煮饭的姐姐，她总能弄一些低能量又特别好吃的菜，大家可能都知道啊，魔芋和鸡胸肉的能量是很低的，那我们当时上班嘛，我姐就会给我们弄一些魔芋炒鸡肉，再来一点儿凉拌黄瓜，一些米饭，带到上班的地方我们热了再吃。

温馨提醒：午饭也要记得搭配一些蛋白质哦

不然最后瘦了皮肤会特别松呢！

晚饭因为是夏天嘛，我们就会煮一些稀饭，然后凉拌一些粉条、茄子、土豆、黄瓜，爽口又开胃。每次都吃得特别撑，嘿嘿

夏日炎炎，再好不过凉拌菜了

当然啊，夏天嘛，大家其实如果有减肥需要的话，还是要多喝水的，那么应该喝什么水呢？

当时我爷爷是养了很多蜜蜂的，然后我就比较喜欢泡柠檬蜂蜜水喝，大家可能就会疑惑了，蜂蜜？这糖分太多了吧，就这还能减肥，我想大家可能对蜂蜜有一些误解了，真正的传统农家蜂蜜是不会太甜的，比现代的蜂蜜制作工艺时间更长，水分更少，存储时间也会比现代工艺时间更长。

所以啊，正在减肥的你可以试试柠檬蜂蜜水的呢！

小时候味道，你也想尝尝吗？想尝就来我家吧，嘿嘿

说了吃的，那减肥最最关键的就是运动了，去年我们其实是在物流仓上班的，每天来回走动一万多步，下班后骑自行车四十分钟左右再爬五楼的楼梯才到家，所以我还是强烈安利大家尽量骑自行车出行的，锻炼了身体又能减肥，何乐而不为呢？

想减肥还是要运动起来哦！