北京哪里治疗白癜风最有效 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

先说一下我的情况。

骨架大，爱吃，

从小就拼搏在减肥道路上。

从挨饿到发泄式的暴饮暴食，

到吃减肥药，

果蔬汁排毒法，

枫糖浆排毒法，

哥本哈根减肥法……

几乎都试了一个遍。

其实所有的快速减肥总结概括就是

摄入的卡路里大大低于新陈代谢基础，

创造巨大的卡路里缺口，从而减重。

但因为过度的节食伴随的都是

心情低落、压力变大，

肚子饿到受不了而爆发式乱吃一通……

真的每次我都是这样结束的……

慢慢走上[享受美食健康锻炼]的道路

后来的我是在练瑜伽和健身中慢慢改变，

增加了肌肉，新陈代谢提高，

即使多吃也不会长胖。

瑜伽的练习慢慢改善了体态，

你会发现其实很多“胖”也不是真的胖，

而是姿势不对。

改善圆肩驼背假胯宽人又小了一圈…

基本稳定在cm，体脂率20%，55kg这样的数据。

我把这种状态叫做“享受美食的健康fit”。

但自从去年年底我滑雪摔伤尾骨，

医生让我停止运动3个月。

到过年期间的大鱼大肉，

我成功地，再一次地，

把自己送上了体重的巅峰—60kg…

再也受不了的我，

考虑用一种新的健康的方式让自己瘦下来。

于是我遇到了辟谷。

辟谷不是挨饿

我们搜索“辟谷”这个词条可以很轻松看到一些所谓的指导

“7天不吃饭，只喝水”。

从前我也以为这就是辟谷。

辟谷的历史在我国颇为久远，

早在西汉初年，

汉高祖的军师张良晚年因“性多疾，即导引，不食谷”。

后来，辟谷作为一种方术被纳入道教系统。

在6天的辟谷过程中，

我根据老师的指导每天定时吞气，

打坐冥想，睡子午觉，站桩练功，

甚至有一天徒步了22公里。

每天定量吃3颗红枣、2个核桃、一杯蜂蜜水。

整整6天断食，没有觉得丝毫的饥饿。

没有涂护肤品，皮肤变透亮了。

没戴美瞳，眼睛变得有神了…

D2

______

翻翻去曼谷的相册

锻炼下自己的意志力……

D3

______

没有想象中的不适

丝毫也不觉得饿

相比较我之前几次都失败的断食体验

感觉辟谷科学了很多～

每天3颗枣子2个核桃

每一口都仔细咀嚼36下

好好品味食物本来的味道

而不是粗暴的解决它

同时也能减少胃的负担

棒棒哒～

D4

______

今天能量贼强

meditation之后精神充沛

感觉自己终于终于专注力提升了

更可怕的是下午的课

集中意念以后老师给了几个同学??

尝试用第三眼吸住

没想到我也成功了

虽然时间没有很长

虽然我是第一个试的

没人觉得会成功

所以没拍照片

好了我开始闭门练习意念吸汤勺了??

（图片就不放了想象一下）

D5

______

今天的课程内容是徒步22km

意料之中没有一点点饥饿和无力

但我！食欲大爆发了！

翻着淘宝的黑暗小零食和大众点评榜单

口水流一地……

然后吃了十颗红枣四个核桃三杯蜂蜜水

D6

______

（纯文字的一天）

今天一大早发现大姨妈来了??

经常运动的女生应该和我一样

平时生理期血量会比较少

持续时间也比较短

一但剧烈运动或者少吃东西

我金贵的姨妈就会立马和我saygoodbye

所以辟谷期间来姨妈还是挺……冒险的

这次我没太顾及

仍然保持一天吃3红枣2核桃

按照这个食量

平时可能第一天就结束了吧??

今天让我惊喜的是

姨妈大人很正常！

做完功课肚子暖暖哒！

特别开心～??

其实不光我们的身体，肌肤眼睛也需要“轻辟谷”。

我是那种要瘦先瘦脸的人，

但结束这次辟谷后惊讶的发现

脸和胸没有变瘦多少，

而是身体其他部位匀称地变小了。

其实比辟谷期更重要的是复食期

现在我处于复食期间，

但很可惜外界诱惑太大，

我没有完全按照老师的方法进行辟谷，

只是保持吃素。

据说好好复食的话，在这期间还能继续瘦几斤。

这次辟谷完毕后，

我能很明显感觉到我的胃变好了一些。

（不枉我每天冥想的都是胃变好，得到修复…）

意识是有能量的，希望大家好好锻炼他。

这次辟谷的先导篇就写到这里啦，

大家有不明白的可以留言，

我在之后的文章中补充。

#真里辟谷日记#

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇