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五一小长假将至

那颗向往远方的心还在办公室里吗

文山会海之间，哪得喘息机会

想想安排的旅游计划，再坚持下

好在减肥目标达成的小伙伴

可以穿上早就准备好的衣裳

行走远方

就在上周五，4.20号我们长达一个月的减肥训练营

终于落幕了

但为什么小编要写这篇文章

只是想和大家分享一下

经过22天挥汗如雨

我们的成果是什么样的？

当初每个人写下的目标都实现了吗？

如果再给你一次机会

你会加入我们吗？

上图是我们训练营的开班大合影，为了精准记录每个人的体重变化，我们在开班之前进行了体测称重仪式。

“挑战书”

加入训练营之前

需要签下挑战书，写下自己的预期目标，这个很重要，后边的训练都是朝着这个目标努力的！

训练营项目概述如下

专业教练

两名教练轮流训练，另外一名负责纠正动作，严格督促训练营成员训练。

减肥目标设定

主要目的实现减脂，增强身体素质。由专业教练对减脂人员的体脂率进行体侧，记录准确信息；根据每个人的身高，体重比例，设定每个人的体重减肥目标，由督导教练督促每个减肥成员按照减肥目标调整减肥训练强度。

训练阶段

训练期：熟悉健身的环境，熟练掌握训练动作，学会针对不同肌肉训练的各种方法，懂得正确的姿势和高危动作的区别，提高心肺功能、肌肉耐力以及在训练中的平衡力和控制力。

进阶期：进阶期又为进阶二期是整个训练周期的重点，在这个期间员工无论是减脂还是增加身体都会有很明显的发生改变。

巩固期：很多员工经过多次减肥最终以体重反弹失败而告终，而我们在巩固期的训练中会针对体重反弹的情况，利用科学有效的训练手段来帮助员工解决减脂后的反弹问题。

健康餐餐普

教练制定专业菜单，网易餐厅专门为你精心烹制，吃的放心。

每周定制食谱

健康餐实物图，色泽配餐这么诱人，还能供给每餐所需营养。有这样的食堂后方供给，训练能量足够了。

训练精彩瞬间

他们每天认真按照教练安排，挥汗如雨。

颁奖仪式

挥汗如雨22天，训练营结束后，每一位努力的训练的成员都有我们教练的亲笔赠言，写在各自的目标挑战书上，也希望你们永远都有这份坚持和毅力。

本次训练营成员共30名，男子组冠军减重15.6，女子组冠军减12.4，平均减重7.3，7人实现自己的挑战目标。此处尊重大大家的意愿不放对比图，作为活动组织方，对男女组冠军颁发面值元严选购物券进行奖励，希望每一个人能够拥有更加完美的自己！

精英教练组

特别感谢葛教练和霍达教练为期一个月的辛苦付出!

结尾彩蛋：敬请期待网易减肥王3期

网易行政