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??问：喝蜂蜜水可以减肥吗？

答：我自身是一名健身教练,自己有时不运动不节制饮食发胖，也经常会减一下身上的肉肉，蜂蜜属凉，可以润肠通便，但不要过多服用。

我的知识和瘦身经验说，坚持运动，但强度要合理，不能一味追求大强度，使得机体疲劳过度有损健康。

控制饮食，合理营养，过度节食会营养不良，你不可能一辈子节食，不然会反弹。

问：早上空腹喝蜂蜜水不会发胖吗？

答：不会的。

早上喝蜂蜜水就是利便的，可以防止便秘的，而且对皮肤也很好的。但是蜂蜜也不能无限度的喝，每天喝30克左右就可以了，相当于两勺吧。

问：蜂蜜减肥法真的管用吗？

答：长期使用蜂蜜减肥，它可以为我们身体提供一些基础代谢所需的热量，但是蜂蜜里面所含的营养素并不全面，有些是缺乏的，例如蛋白质和脂肪的含量微乎其微。

那么，仅仅依靠碳水化合物来支撑我们身体的热量需求，很容易出现一些问题。比如说有些人会出现低血糖、头晕等症状。

问：蜂蜜热量高吗？一杯蜂蜜水的热量是多少？

答：一公斤蜂蜜的热量有大卡，是同量牛奶热量的4.7倍。这样看来，蜂蜜热量高吗，其答案是毋庸置疑的。

克蜂蜜含有卡路里的热量，克糖含有卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。

不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

问：为什么喝蜂蜜水不能空腹喝?

答：早上空腹喝蜂蜜水，好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

问：都说蜂蜜能减肥，为什么我长胖了？

答：发胖是因为整体摄入的热量多于消耗的热量，每天饮食不变，多吃了蜂蜜，蜂蜜的热量也不低，而且没有运动，整体来看是多增加热量了，时间长了肯定会胖的，胖瘦不是单一食物引起的，并不是说蜂蜜减肥就吃蜂蜜就能瘦，是吃了蜂蜜少吃别的才会瘦。