今天给大家总结一下减肥无效的行为，建议收藏起来，不要再做无用功了哦！

1.催吐减肥，除了让你变丑，伤害身体没有任何用，一定不要去尝试

2.再低卡的食物如果做法不对，热量照样会很高

3.节食减肥只会短期掉重，在恢复饮食之后98%都会反弹，还容易导致养成易胖

体质

4.瘦脸仪，瘦腿神器只能短暂的消除水肿，不过很快就会恢复

5.只要是带有练哪瘦哪，用哪瘦哪的产品或者训练方法都是错误的，瘦也是全身一起瘦

6.代餐不等于减肥餐，代餐食物大多热量高，是给没时间吃饭的人准备的，不是用来减肥的

7.不要想着不控制饮食只靠运动来减肥，效率非常低

8.果蔬汁就是胖胖汁，越喝越胖还流失了大量营养

9.慢跑是一种比较低效的减肥方法，选择HIIT运动减肥效果更好

10.脱脂牛奶并不会比全脂或低脂牛奶少很多热量，而且有些商家为了提升口感会加糖！

选对了减肥方法，也就成功了一半哦~

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