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说到章子怡，相信很多人都很熟悉，年出道，现在已经21年了，曾经青春靓丽的章子怡也已经40岁了。这些年，章子怡出演过无数的作品，拿过无数的奖项，从国内慢慢走向国际，在国际影视圈也有很高的知名度，被称为“国际章”！

近几日，章子怡所主演的《上阳赋》终于迎来了官宣，在1月7日上午，章子怡在社交平台上亲自官宣自己的这部电视剧，而且章子怡还表示道，自己为了能够更贴合角色，导演要求她减肥，但是减肥这件事情在一开始的时候是非常难的，幸好有专业的团队进行指导和帮助，又加上章子怡有着自己的几个减肥的小食方，才能够让自己顺利的减肥成功。

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从斤到96斤，还减掉了小肚腩，章子怡大方分享减肥“秘籍”

01：红豆薏仁水

我国的中医都是非常注重一个人的内部调养的，我们常常所说的，身体中湿气重和上火这些词在西医里面是没有的，如果要是一个人身体中湿气重的话，减肥相对来说就会比较的困难，而且一个人如果长期生活在一个潮湿阴暗的环境中，那么身体中的湿气也会非常的重，而身体中湿气重，不仅会影响到我们的身体健康，还会导致我们长胖。

02：鱼肉

我们大家都知道的事，之所以会长胖就是因为身体中脂肪过多所导致的，而减肥就是要从源头上将脂肪的生长给遏制住。所以我们要少进食一些脂肪含量大，热量比较高且含糖量比较高的食物。我们平常可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鱼肉和虾肉，这都是非常不错的选择，帮助我们减肥的同时，还能够让我们的身体达到一定的营养物质的需求。

03：芥兰

芥兰是一个富含膳食纤维的食物，有着润肠通便，化痰，促进消化的作用，而且它还含有一定的还原性糖，能够帮助我们减少肠道里面的食物堆积，平坦小腹没有肚腩。除此之外还有着改善睡眠的作用，所以说减肥的人在平常可以常吃芥兰这种食物。