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这是吴世伟的第42篇原创文章减肥方法这么多，各有各的优缺点。请记住：只有适合你自己的方法才是最保险和最有效的方法。怎样才能知道一种减肥方法是否适合自己？以下两个要点供你参考。要点一：是否符合自身情况选择一种方法，首先要考虑的就是这种方法是否能与你目前所拥有的资源相匹配。例如：如果你每天的时间有限，那就不要选择需要耗费较多时间的方法。要点二：是否容易坚持成习惯此外，还要选择容易坚持的方法，因为只有坚持才能成习惯。而减肥是否会反弹的关键就在于你是否养成了可以瘦的习惯。绝对不采取的方法——节食即使抛开节食对身体的伤害不说，你也务必要记住一句话：节食是反弹的开始，没有例外。原因很简单，没有人可以一辈子坚持节食。总有一天你会坚持不住，而那一天就是你欲望失控，体重反弹的时候。对于一种你无法长期坚持成习惯的方法，你大可不必开始或尝试。减肥成功的关键点不在于你用了什么方法，而在于你最后有没有把这些方法变成日常的生活习惯和方式。推荐采取的方法——适量的运动和有节制的饮食试过的人都知道，这种方法往往减得比较慢。因为按照健康的减脂速度，你每周最多也就减掉1kg的体重。虽然慢，但这是我最推荐的方法。因为健康的身体离不开适量的运动和有节制的饮食。对于过于