首先来一组减肥前后的对比图

由此可见，每个胖子都是潜力股，只要你有决心瘦下来，无论是相貌还是气质都绝对有一个质的提升。那么问题来了，如何才能吃得让你瘦下来？这就是我们今天要回答的问题。1、每餐尽量做到品种多、数量少，花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。

2、菜肴应讲究荤素搭配鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。

3.光靠自己的毅力可能还是不足，因为我们难免朋友聚会，或者忍不住想吃好吃的，那么配合一些健康的减肥产品是肯定有必要的。

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