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各位糖友，大家好！这两医院内分泌科主治医师符静老师学习了很多减肥相关的医学知识，今天我们就来和符老师一起学学几种减肥的方法吧~在工作中遇见的胖友太多了，今天我来给介绍几种减肥的正规方法。首先强调一个概念，不管用什么减肥方法，控制饮食是基础。就好比想把一个蓄水池里的水通过下水道口排空，那么，注水口注入的水流就不能过大。如果注入的水量过大，超过了下水道流出水的能力，那么无论多久，蓄水池里的水都无法排空。同理，吃得太多，超过了运动、减肥药的作用，那么身上的脂肪就不会变少，减肥就会失败。减肥的基础操作是加强锻炼。有氧运动能够增加脂肪的消耗，利于减重。有氧运动包括跑步、游泳、蹬自行车、跳操、打羽毛球、打乒乓球等。运动的关键在于坚持，不强求某一天做多少运动，而在于每日坚持运动。运动量循序渐进，随着时间的延长，运动量逐步增加。减肥的进阶操作是使用减肥药物。在国内批准用于肥胖症治疗的药物目前只有奥利司他，这是一种脂肪酶抑制，就是使吃进去的脂肪不能被肠道消化吸收。这种药物的弊端是可能出现脂肪泻，严重时会不由自主地从肛门排出含油的便便，有时会比较尴尬。美国批准的减肥药还包括利拉鲁肽注射液等。利拉鲁肽是治疗型糖尿病合并肥胖的有效药物，现在已作为降糖药物在国内广泛使用。不过，可能在不久的将来，利拉鲁肽就会作为单纯的减肥药物出现在国内的药品目录中。减肥的终极操作是减重手术。减重手术的适应症我在之前的文章《浅谈减重手术》中有较为详细的介绍，感兴趣的朋友们可以去看。不知道大家注意到了没有，在上述减肥的办法里，我并没有提到代餐或者酵素什么的，因为我认为那不算是靠谱的减肥方法。减肥确实是一件难事，因为减肥是和人的本能“吃”对抗。正因为如此，对于减肥路上的人，我们应给予足够的鼓励；对于减肥成功的人，我们应给予足够的敬意。精彩回顾?得了型糖尿病怎么办？?二甲双胍到底能不能吃？?胰岛素到底能不能打？?糖尿病可以根治吗？?糖尿病患者能吃水果吗？?型糖尿病是否遗传？?不控制血糖会有什么后果？?糖尿病是怎么引起的？?无蔗糖饼干到底含不含糖？?有关血糖监测的一点小体会?得了糖尿病，要不要吃药？?如何过好糖尿病相伴的一生？?为什么不建议糖尿病患者饮酒？?糖耐量是个什么检查？?糖友人数知多少？?口服胰岛素——未来胰岛素的新面貌?肥胖如何引起糖尿病？?为什么他汀不能停？?肥胖一定会得糖尿病吗？?1型糖尿病和型糖尿病的区别?适合糖尿病患者的运动?有关饥饿感的一点感想?糖尿病中的低血糖?得了糖尿病不忌嘴行吗？?空腹高血糖的原因?血生化检查是什么意思？?糖友们体重多少比较合适？?高血糖与并发症?阿司匹林肠溶片要不要吃？?年轻人与糖尿病?肥胖的危害?浅谈减重手术预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇