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▲健康的早餐，不仅要蛋白质丰富，更要注意维生素的摄入。所以，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不怕长肉哦。

▲丰富的中饭碳水选择粗粮，例如糙米和红薯，补充充足营养易吸收。

▲晚饭也要吃的棒棒的。要知道减脂并不等于节食，适量的晚餐更能增加身体的新陈代谢机能，就这样吃也会瘦.

当然，具体饮食可根据每个人身体以及基础代谢的不同进行调整哦！减肥餐，你会吃了吗？

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