学习皮肤管理知识

掌握皮肤管理店经营之道

在营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现。当热量供给大于消耗，就会把过剩热量储存起来，形成脂肪。

在医学角度看，肥胖是脂肪细胞增加和脂肪细胞中脂肪存储过剩，导致体重超过正常值的20%，会对健康造成严重危害。

随着生活富裕养成我们饭来张口的习性，加上缺少运动，导致多余热量转化成脂肪，囤积体内。而腹部是最先出现赘肉、肥胖症状的。

你的腹部赘肉咋形成的

不吃早餐与赘肉关系

不吃早餐是形成赘肉、变胖的重要原因。人经过一夜睡眠，新陈代谢会降低、身体消耗热量会减少。如果你不吃早餐，容易出现暴饮暴食，午餐或晚餐会吃更多。

快餐与赘肉形成关系

快餐店食物会放入过多盐或味精等调料品，而过多盐会让身体水分排不出去，影响人体代谢功能；而且快餐店用过多油脂炒菜。如果长期食用，会导致体内积累剩余热量，形成赘肉。

夜宵与赘肉关系

我们白天活动量大，早午餐食物都会转化成所需热量；但到了晚上，运动少、新陈代谢缓慢，多余热量很容易转化成脂肪。如果你还有吃夜宵，那摄入的热量就更多。

喝酒与赘肉关系

酒能醉人，也能让人发胖。有数据显示，1克酒精含有7千卡热量，三杯酒等于一顿饭的热量。而且喝酒，还要搭配其他小菜，这样热量摄入非常可观。加上喝酒基本在晚上，人体新陈代谢减慢，有利于脂肪合成。

食物与赘肉关系

暴饮暴食，高糖、高脂、高热量食物的摄入，让我们容易发胖。而且许多女生有吃零食习惯，导致零食提供正餐所需热量，出现热量富余。

职业与赘肉关系

长期坐在办公室白领、司机、自由职业者也比较容易发胖。她们缺少运动，特别是腹部，而且肌肉还会日渐松弛。还有弯腰弓背、不正确坐姿也会让腹部更加突出。

更年轻与赘肉关系

怀孕时，女生必须拥有较多脂肪，需要大量摄入热量，所以孕后通常会比较重、发胖。一般产后3到4个月可慢慢复原。但有些人体重下降有限，稍不注意会出现发胖情况。所以在产后，可适当做皮肤管理，加速体重下降。进入更年期后身体机能衰退、内分泌失调、身体基础代谢降低，加上身体活动少。这导致该时期女性容易发胖。怎么减少腹部赘肉呢引起腹部出现赘肉的主要原因：不良饮食习惯、饮食结构、特殊工作、生活习惯、缺乏锻炼等有关。1.合理饮食习惯：控制热量摄入通过合理饮食习惯，严格控制热量摄入，维持消耗大于摄入情况，从而达到消除腹部赘肉。减少高糖高脂、高热量食物摄入，少吃零食和酒精，多吃粗粮水果蔬菜，确保营养均衡。可以增加蛋白质摄入，提高新陈代谢、增加肌肉，提升饱腹感。2.科学锻炼：加快热量消耗科学锻炼是消除腹部赘肉最有效方法。全身运动比只做腹部腹肌来得有效。我们可以做舞蹈、瑜伽、健身跑、快走等有氧运动，消耗预防热量、加速脂肪分解。3.定期减脂管理：加速热量消耗每周1到2次的减脂管理，可加速脂肪分解代谢，较快瘦身、紧致肌肤。RET高周波结合高周波霜，可以深层加热脂肪，促进脂肪分解和瓦解脂肪团，并加快血液和淋巴循环，从而快速起到瘦身减脂。还能燃烧脂肪、缓解肌肉酸痛、肌肉僵硬，释放紧致情绪和压力，调节内分泌平衡，减脂除皱。而且深度制热还会加速细胞增殖分化、诱导成纤维细胞大量分泌胶原蛋白并沉积，增厚真皮层，提升皮肤紧致感。建议每周1到2次RET高周波减脂管理，通常10次管理为1个疗程。在瘦身减脂过程中，要把合理饮食、科学锻炼、减脂管理三者相结合，才能更快、更有效瘦下来。

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