过了谷雨，就意味着夏天快到了，爱美的姑娘们又开始把减肥提上日程，可是你知道吗？很多人觉得的自己胖，其实罪魁祸首是“肿”。孙俪也曾在微博上说过这个问题。

（图片来源：微博截图）

中医也认为，湿气才是肥胖的根源，而祛湿，先要健脾。脾不好的人体内脏腑失衡，代谢出了问题，多余的水分在体内积聚，这就是通常讲的湿气重。

这种类型的人，多伴有说话有气无力、脸和眼皮经常水肿、皮肤长痘或者湿疹、小腹赘肉软而松垮、下半身比上半身看起来更“胖”，身体还总是容易感到疲累……

尝试过各种减肥方法，比如节食、吃素、慢跑等等，但总是瘦不下来。

其实，之所以“难瘦”，是方法搞错了，正确的方向应该是——要瘦身，先祛湿。《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。清代名医张聿青在《张聿青医案·中风》中提到：“体丰者多湿多痰，所以治湿为先。”

养生爱好者应该都知道，脾主运化，是津液代谢、气机升降的枢纽，一旦脾的运化功能出了问题，就会导致津液代谢异常，使水湿泛溢肌肤或停滞体内，从而造成身体肿大，看起来就“胖”。

人体的五脏与穴位都有对应，通过艾灸特定穴位，能够起到打通经络瘀堵、改善脏腑失衡、调节体内代谢的作用，既能顾护脾胃，又能燥湿化痰，让身材苗条下来。

中医认为下面这几个穴位对祛湿健脾就有很好的辅助作用，能有效帮助各位虚胖朋友减重瘦身。

带脉穴带脉有约束诸经的作用，通过艾灸带脉穴对带脉进行疏通，能加强周围组织代谢功能，有助于减掉小肚子。

水分穴顾名思义，这个穴位与调节体内水液有关，配合艾灸神阙穴，一边调节水液平衡，避免水肿，一边促进脾胃功能，加强排湿排毒。

承山穴属膀胱经，艾灸这个穴位可激发膀胱经经气，活络下肢气血，对腿部水肿有改善作用。

太白穴是脾经的原穴，为脾经经气的供养之源，艾灸太白能调理脾胃虚弱的症状，加强脾脏运化水湿的能力。

另外，调理期间，管住嘴迈开腿可事半功倍，比如每天坚持30分钟左右的有氧运动，多吃富含膳食纤维食物、少吃或不吃高热量高油脂食物，艾黄金愿你健康享“瘦”、只要strong不要虚胖。

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