看见标题，相信所有人的反应都和我一样，除了离谱就是离谱！

“十二天只喝水？”

这到底是什么操作？

这位女星，也不知道她到底有过啥作品，靠着减肥冲上了热搜。

直到我看了她的减肥秘籍，才发现事情并不简单。

最开始还觉得比较正常，运动饮食都还算靠谱。

水煮蛋+蔬果，唯一美中不足就是没摄入碳水…

之后的减肥画风慢慢就变得不能理解了。

先是三天的断食，整整三天只喝水，期间还要做各种运动进行消耗。

后面又进行一次为期15天的运动+减脂饮食。

接下来就全程高能了！

连续12天断食，所有摄入都是水！各种味道的水！

看到这里，大家可以把“？”打在评论区了。

不光是我，很多网友看到这样的减肥秘籍都忍不住吐槽。

看了评论区骂骂咧咧的盛况，我心满意足的退回到了桌面。

也不得不感叹，现在大家的减肥常识越来越丰富了。

这样断食减肥，瘦可能会瘦一段时间，但更多的只会搞垮自己的身体！

现在很多明星开始分享自己的减肥日常，但明星为了塑造角色的形象，都会用各种快速的方法减重、掉秤。

减肥期间的“明星”≠正常人，很多明星的减肥方法并不能参照！

人家身后有团队的！昏倒了有营养师救。而你昏倒了，却还要坚持爬起来打工…

今天就给大家揭秘那些盛传的“减肥迷惑知识”！

看看你笔记里的“减肥方法”到底有没有用！

1.每天8杯水，一个月瘦10斤！

也就是上述这位明星的减肥方法，俗称“断食减肥”。

水自然是要喝的，但光喝水，那岂不是真的要成仙？

都说减肥讲究热量缺口，摄入＜消耗，但这直接来一波热量断层，没有一点积蓄还真不敢这样糟蹋身体！

并且，断食减肥不仅会搞垮身体，还会带来一系列的健康隐患。

体重容易反弹不说，尤其对于女性来说，会导致脱发、月经延迟等问题。还会导致低血糖、进食障碍等…

2.出汗越多瘦的越快

什么肚子上裹保鲜膜，穿上暴汗服…一系列短视频网红的减肥风潮。

每次出一身汗，就觉得自己离减肥成功进了一步？

但这都是自欺欺人…

出汗只是身体的散热方式，而且排出的汗水大多都是水分，多喝两口水就补回来了…

只要热就会出汗，太阳下暴晒、蒸桑拿…可并不是脂肪燃烧啊！

如果出汗就是减肥，那每天站着晒太阳不就好了？

3.每天一颗“小糖果”，咋样都能瘦15斤。

这几天，某郭姓女子因为售卖“有毒减肥药”被判刑，涉案金额超过五千万。

这件事已经挂了好几天的热搜了，实在让人感到震惊。

震惊的是，这种“减肥药”，居然有这么多人为之买单。

几乎市面上大多数宣传“减肥”的保健食品，都打着无副作用、无需运动、无需节食的口号。

但几乎所有减肥药都是对身体有害的！

服用减肥药可能会引起不同程度的神经、消化系统症状。如头晕、恶心、腹泻腹痛、严重者甚至引起肾衰或心衰。

4.所有“快速、不运动”的减肥方式！

相信不少人都看过这样标题的短视频：“每天5分钟，月瘦30斤！”

就是利用了人的惰性思想，花最少的时间，完成最大的工作量。

减肥，有这么简单吗？

正常来讲，如斤体重以内，一个月瘦6-8斤才比较科学。

这种十分夸张的“减肥视频”，尽量不要去尝试，可能不仅浪费时间，还弄坏了身体。

减肥是一件需要坚持的事情，一步一个脚印、循序渐进，才能收获一个健康且有活力的身体！

剩下的，你们评论区来补充吧！

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