有人说，女人年过25不再谈青春，年过35不再谈年轻；年过40无论曾经如何花容月貌，都不必再谈姿色。在我看来，纯属胡扯！61岁杨丽萍的背，纤细光洁如少女；49岁闫妮的腿，修长笔直令人艳羡；还有48岁陶虹的腰，不及盈盈一握……可是生活中，多少女人一面困于柴米油盐，一面游走在繁杂的工作中，更有数不尽的繁琐事务缠身……不自觉地不修边幅，甚至身材走形。我问一位妈妈她是什么时候变胖的，她回答我：「生娃后！」结婚前90斤，怀孕后，生完娃……半年后，在朋友圈又看见她的图片，却发现她几乎判若两人：婚后，胖了60斤！我美丽的灵魂都被肥肉紧紧包围了！花了6个月，减掉了50斤。路过商场的镜子不用再低着头走开；偶遇老公的前女友大大方方，感觉真的爽呆了~终于，在变好的路上越走越远。▲瘦身后，犹如脱胎换骨事实证明：好身材，不是明星的专利。我们身上的每一寸脂肪都是心灵的伪装常有人说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。但很少有人有时间，也愿意通过不那么出彩的形象，去挖掘你美丽的内在。这个时代，以貌取人，其实很公平。如果亲爱的你，曾在减肥这件事上屡战屡败，也曾羡慕过那些说瘦就瘦的人，我希望你能够看完下面这位资深减肥人士，关于自己6年减肥血泪史的自述——大家好，我是梅子。在我减肥6年，最后终于大获成功的历史中，我几乎踩了每个有减肥经历的人踩过的坑。▲减肥前减肥后大学毕业前，身高cm的我，体重直逼斤。起初，我也没有过分在意自己的身形，每次看着身边的朋友减肥，我也会象征性地呐喊两句。但没想到，那时口中的每一个借口和每一寸赘肉都成了向生活妥协的标志。直到一次出去游玩后，看到朋友发给我的这张看花图。Hello？有事吗？照片里，我刻意收起的双下巴无所遁形，M码的粉红色大衣向四面八方膨胀开来，握着油菜花的右臂孔武有力，肚子前的凸起，仿佛我已经有了4个月的身孕。他们在群里肆意调侃，「有点像楼下的保洁阿姨」「好有少女心的阿姨」……我知道他们并无恶意。但那些句子就像一根根小针，一下一下扎进心里。于是，我开始抱着「向死而生」的心态去减肥。刚开始，我极端地选择了「全素餐节食+高强度运动」的方法。3个月不到，我成功瘦到了斤，掉了整整30斤。不算很瘦，但至少看起来身材匀称。▲斤但因为我吃太少，狂运动，体重蹭蹭往下掉的同时，身体状态越来越差：内分泌紊乱、大姨妈也久不拜访，脾气越来越暴躁……人的自制力是有限的。随着时间的推移，我开始纵容自己。真没想到，骤然减下的30斤肉会这么快回来找我。▲复胖之后我不得不又回到了地狱式减肥的老路子。但和第一次不同的是，将近半个月，我的体重只往下颤巍巍地掉了2、3斤。而且，只要停止运动，哪怕吃得很少，体重也会回升接近1斤。果然，成年人的世界，除了容易长胖，其他都不容易！减肥，不仅仅是为了瘦复胖后，我加入了不少减肥互助群。在这里，我看到不少「天涯沦落人」——上至产后发胖的被说像阿婆的妈妈，下至被同学嘲笑被家长嫌弃的高中生：坚持不下去：不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了；一减就反弹：跑步、跳操、蔬菜汁，一旦停下来，体重立马升上去；减了也没用：咬着牙拔罐针灸、吃减肥药，却瘦成了平胸扁臀的皮包骨，松松垮垮，一点也不美；......没想到，这些互助群没起到多少监督作用，反倒是让我看到了各式减肥失败图鉴。几乎是走投无路，要放弃自己的时候，我偶然间看到了这么一句话：「搞定脂肪之前，必须先让『肌肉听话』！」这句话，出自一个国际超模。我是有些不信的。毕竟，超模嘛，一定比普通人减肥简单很多。再说了，让肌肉听话，哪是一件容易的事？然而，心里是这么想，身体却很诚实，我死马当活马医地开始尝试。令人意外的事情发生了。一周后，我瘦了1.7kg！体脂含量也有了微微的变化。▲早上8点称重见到效果之后，我开始紧跟着她的步伐，一点点改正我之前错误的减肥观念：过度节食，减掉的都是水分，伤身不说，还会引发身体的保护机制，牢牢锁住脂肪；盲目增加运动强度，会强行拉高身体代谢能力，更容易反弹；在心理还没准备瘦下来的时候，就过分限制了身体的胖瘦。身体和心理「打架」，受伤的是自己；随着之后的学习，我亲身经历了她的肌肉训练「三部曲」，终于明白「让肌肉听话」的含义。
「唤醒」肌肉：不必节食，而是用食物促进代谢，燃烧脂肪；
「用对」肌肉：不用苦练局部，只要矫正日常的肢体动作，就能整体匀速瘦；
「塑造」肌肉：不需要强运动，只要找准发力点，皮肤会更紧致；
利用好肌肉的力量，引导身体将摄入的能量先导入肌肉，而非直接转化为脂肪。也就是提高了「基础代谢」。PS:基础代谢，又称BMR,就是一个人躺着什么也不做时一天消耗的热量。▲减肥学习中做的笔记基础代谢降低，多吃一口、少动一下就会胖，也是我第二次减肥失败的原因；基础代谢提高，这让我在后续的减肥路上，哪怕有着时不时的「偷懒」和「放纵」，也不再轻易反弹、发胖。到第三周时，我从.3斤瘦到了.7斤。更重要的是，我的好气色回来了，经期恢复正常，身上的肉肉更加紧致，整个人都变了个样。▲同一套衣服、早上同一时间称重4个月后，我终于看到了久违的数字：.7！我比之前更瘦了！原来，这就是科学减肥的魅力：完全可以该吃吃该喝喝，随便减3斤；平时伸伸胳膊动动腿，也能毫不费力的「凹凸有致」；还可以健康舒服的行走坐卧，就越来越轻；......现在，是我减肥的第7个年头。每天能都好好地享受美食，也养成了良好的运动习惯。更重要的是，不为身材所困后，我有了更多的精力去做自己喜欢的研究，在杂志上发表了自己的论文，也交到了更多志同道合的朋友。通过这种方式瘦下来之后的世界，真的不一样！（以上图片来源于学员真人真事，禁止二传二改）减肥不应该是女人一生的事业，变美才是！这个在减肥的苦海里挣扎最终成功上岸的梅子，正是我的学员之一。在她身上，我的观点得到了验证：没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是！之所以这样说，是因为我曾在这条路上走过14年，帮助成千上万的人又瘦又美，包括刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星。看到这，你一定好奇我是谁。我叫李霄雪，是一名国际超模。正像上面那位学员所想，在很多人眼里，超模就应该瘦，减肥对我们来说轻而易举。发自内心的说：身为超模，我们瘦起来，真的比常人「艰难」倍。因为我在减肥的15年中，走了10年的弯路。在国内模特圈小有名气后，我赴纽约打拼。一下飞机，我就彻底傻眼了，这里的女孩子保持身材近乎残忍：为了不让感官「饿」，只把食物放在鼻子面前闻闻味道；更有甚者，嚼完直接吐出来......而这些，只为了穿进去紧到难以呼吸的「高定」礼服，在T台中亮相短暂的十几秒。在这里，不瘦，意味着淘汰。为了登台，为了穿上世界顶级设计师设计的服装，我开始玩命节食、减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。然后，噩梦就这样发生了：我成了病态瘦：开始出现月经紊乱、身体浮肿，看起来毫无美感；事业也出现了瓶颈：因为低血糖、营养不良，我在后台突然晕倒，把工作人员吓一跳！那段时间，我不敢照镜子，整个人就像泡了水的纸片，皱皱巴巴，一点精气神都没有，双眼藏着无尽的疲惫......再继续下去，肉没了、美没了、命也快没了。痛定思痛，我暗下决心要改变减肥的方式：「我就不信了，世界上就没有又瘦又美又健康的减肥方法吗？」我开始咨询我认识的减肥专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的顶级模特的日常生活习惯......仔细一问才知道，原来，她们根本就不节食！顶级超模们之所以又瘦又美，就一个秘诀——让肌肉听话。我开始逐步练习，将每天的心得都记录下来，不到3周的时间，线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说，身体状态也恢复过来。你付出的努力，「秤」会告诉你的：cm的我，体重不增反降，减到57.5kg，体脂含量12%！当你又瘦又美的时候，你会发现人生就像开挂了一样：我接到了越来越多的大秀邀约，在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上，展示中国模特的风采！作为瘦身塑形的教练，我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目……向大家分享国际前沿的美瘦经验！当你「美瘦美瘦」的时候，全世界都会对你和颜悦色！在减肥这条路上，真的只有女人才最懂女人！在承受节食带来的惨痛代价后，我更加明白，女人怎样才能轻松减肥，又该如何科学变美！我不仅让自己瘦了下来，还帮助过0+素人学员成功瘦身，其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......他们都说，这是他们经历的最轻松、健康、科学的减肥方式！学员M姐45岁中龄女性：腹部、腰部、臀部赘肉明显减少S型曲线、肌肉线条出现学员KK产后恢复：产后赘肉、腰部肌肉明显缩紧仅用1个月，腿部变细，恢复挺直体态学员年年从小胖到大体态变化后「长高」了2厘米3个月减重30斤，腰部可见马甲线学员小美提升体态臀线明显提升、练出蜜桃臀仅用1个月，练出了马甲线很多人都谈「减」色变：「没时间、没精力、坚持不下去......」但是，这都不是理由。因为减肥真的不需要毅力。我坚持，用正确的方法，亲自带你练。在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形，一天一瘦，一天一美。这几年，我切切实实的看到他们的曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康；在生活和事业上，也更加从容、有自信！15堂精美视频课+15份超模私教食谱3堂音频辅助课+不定期直播答疑可永久收听，终身学习实践减脂、塑形、体态一体化健身课线下一年+的私教课限时特价89元!（原价99元）限额50名截止时间：10月23日23：59扫描下方