夏天到啦

各位小仙女们

都想美美的出门吧

做好身材管理可见十分重要呢

现在

随着小编来看看减肥小妙招吧

夏日刮油神汤

减肥不是一朝一夕的事

看了以上的刮油神汤

大家有没有心动呢

现在

让我们一起来看看减肥食谱吧

减肥食谱

点我一下

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小伙伴们

看了这份减肥餐

有没有心动呀~~~

除了这份减肥餐

小编还准备了很多减肥妙招哦

现在让我们一起来看看

减肥期间有哪些水果建议吧

GO！GO！GO！

猜猜哪些水果热量低呢？

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草莓

猕猴桃

柠檬

苹果

火龙果

圣女果

橙子

李子

柚子

除了以上的水果可以多吃

我们的主食、蔬菜、肉类

都会为大家推荐哦

蔬菜类

玉米、南瓜、菠菜、生菜

小白菜、香菇、西红柿、冬瓜

主食类

豆浆、燕麦、玉米、红薯

紫薯、小米、藜麦、魔芋丝

肉类

鸡胸肉、鱼肉、瘦肉

牛肉、羊肉、肌肉、虾

减肥除了要控制饮食

运动也必不可少呢

饮食+运动=健康减肥

运动推荐

1、瘦全身——欧美燃脂操

2、瘦腿提臀——pamela瘦腿运动

3、瘦腰——周六野战力式瘦腰

4、瘦手臂——周六野瘦手臂

5、瘦肩——海洋饼干斜方肌

6、瘦小肚子——海洋饼干针对下腹训练

减肥小技巧

最佳减肥时间

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