香蕉对于每个人来说都不陌生，并且是日常吃的最多的水果，也是健康食品。经济实惠，让你不花冤枉钱，不伤身体就可以美白，减肥+瘦身！
从表格中来看，香蕉的热量，脂肪，都很低！蛋白质很高，可以说在水果中，营养成分可以排进前三名了！对于减肥瘦身的老铁们来说，绝对是不二之选！
只要你每天坚持2个香蕉吃法，尤其是第二个让你轻松瘦下10斤肉，先来看个第一根香蕉如何吃
这里说下为何鸡蛋去黄
因为蛋清是最佳的蛋白质来源，蛋白质对肌肉增长很重要。
蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。
接下来第二根香蕉的做法和吃法
1.将奶和香蕉准备好
2.香蕉去皮后，切成段
3.装入容器中
4.倒入牛奶
5.用料理机将香蕉和牛奶打成细腻的糊状
6.将蜂蜜加入，搅拌均匀
7.倒入杯中就可以美美的享用啦
每天吃完晚餐后喝一杯，促进肠道蠕动，加快新陈代谢！香蕉的减肥方式有很多，但是这样做，可以让自己身心愉悦的去做，而香蕉搭配脱脂牛奶，晚餐后服用就是最好的减肥方法！
最重要的一点就是坚持，如果你想要一个健康的身体，这样吃香蕉可以让你轻松瘦下10斤！
