白癜风用哪些药 http://m.39.net/pf/a_5897881.html

五月不减肥，六月七月八月九月徒伤悲！

但是！

可爱的女孩子们，

我们要以健康的方式瘦瘦瘦！

对节食say“NO”

女孩子们，你们减肥还在效仿“节食法”吗？

只吃鸡蛋和黄瓜？

Stop！

这儿，有份美味减脂餐等你签收！

前一阵子尹正减肥吃播的视频刷爆某书，其中教练准备的独家焖菜令无数减肥同胞赞叹不已。“尹正焖菜”保留了食物的原汁原味，同时蛋白质、维生素、碳水、少油少盐的合理搭配也非常具有营养价值。小编总结了“尹正焖菜”的做法，大家一起来看看吧。

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虾仁10个（可替换为适量牛肉，鸡胸肉）

鸡蛋2个

玉米小半根

西兰花

冬菇2朵

胡萝卜少许

莴笋少许

一勺生抽

半勺耗油

一勺橄榄油

一勺白醋

一勺白芝麻

一根小米辣

两勺清水

适量香菜

1.鸡蛋煮熟剥壳备用

2.虾仁去壳开背去虾线，用黑胡椒腌制一下

3.煎熟虾仁盛出备用

4.锅内放少许油，放入蒜末和干辣椒

5.倒入玉米、西兰花、冬菇、胡萝卜、莴笋翻炒一到两分钟

6.加入少许水，盖盖小火焖三到五分钟

7.出锅，装上鸡蛋和虾仁，撒黑胡椒

对“瘫着”say“NO”

无时无刻都想要瘫在床上，瘫在沙发上，瘫在椅子上？

Stop!

想要减肥变成小仙女，瘫着可不行！

快来试试健美操吧！

健美操做为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体发挥最佳技能状态等，因此，健美操具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

同时健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。

请欣赏一段健美操视频，感受健美操的魅力吧！

最后以Jennie宝贝照片结尾，吸口瘦气，祝各位仙女都能健康瘦身，快乐生活！

文案/七七

图片/七七

编辑/七七

视频/七七

出品/槐序二柒