肚子变得越来越大，找不到有什么肚子减肥的方法？担心选择的减肚子方法不知是否健康？方法会不会太难？坚持下去不知道是不是真的有效果？面对这些困惑，今天，就让我告诉你怎样减肚子。

减肚子方法一

按摩肚子。每周对自己的身体祛除一次角质，配合一些按摩油或者粗盐、精油等进行按摩，能减少对皮肤的摩擦伤害，同时也能紧致皮肤，让皮肤变得有弹性、有光泽。

重点对自己的肚子进行按摩，是减肚子的最好、最健康的方法。如同对自己进行运动减肥似的健康，完全可以放心。在进行按摩去角质后，记得及时给自己的身体涂上身体乳，以防皮肤水分流失，变得皮肤粗糙。皮肤容易过敏者，请勿使用此方法。

减肚子方法二

时刻保持肚子紧张状态。在平时生活或者工作的时候要时刻保持自己肚子的紧张，时刻记留意收紧肚腩、抬头挺胸，天天保持自信、昂首挺胸的状态，就能够轻轻松松地减掉小肚子。

减肚子方法三

一边快走一边拍打肚子。快走能唤醒我们全身的身体细胞，加速我们的代谢，是很好的减肥方法。然而一边行走一边拍打肚子，能有针对性的瘦我们的肚子，减掉我们的肚子脂肪。同时对肚子进行适量的拍打，能有效的拍通我们肚子周边的经络，具有排毒的功效。

如何瘦腹，成了这些小“腹”婆们的重要事情。

如何瘦腹，瘦腹的方法有哪些呢？今天，我将送你如何瘦腹的三个小方法，希望对你们有帮助。

一、只喝白开水，不喝任何饮料。

每天空腹一杯淡盐水或者淡蜂蜜水，是很好的排便能源，能清除宿便，清理肠道。减少大肚子的出现。同时，白开水能促进身体机能的代谢，更加快速的燃烧脂肪，减少脂肪在腹部间的堆积。

所以，我们要每天保证毫升的水量。但是得少量多次的进行喝水，一次性太多，会给我们的膀胱造成负担。同时，我们要拒绝喝任何的饮料，饮料是带给我们肥胖的元凶之一。

二、不喝任何酒类饮料和食品。

不管是一瓶小小的啤酒，还是外表迷人的鸡尾酒，或者是香气迷人的白酒等，都是高能量饮料，并且酒精容易长时间储存在我们的体内，不利于排出，会给我们的肝脏、身体带来伤害。

所以我们要想瘦腹，想要身体健康，就应该自觉地远离任何酒类饮料，以及带有酒精类的食品。

三、坚持每天吃水果和蔬菜，并以果蔬为主食。

瘦腹之前，得全身先瘦下来，所以，控住饮食，控住能量的摄入成了重要的事情。水果和蔬菜都是富含纤维的食物，多吃蔬菜和水果就能轻易产生饱腹感，让你感觉自己已经吃饱了。

减少其他食物的进食，减少食欲。同时，多吃富含纤维的食物，能加速肠道蠕动，防制便秘，带走肠内多余油脂等废弃物，从而瘦腹。　

推荐几个健康、简单容易执行的肚子减肥的方法给你。

食用酸奶和发酵牛奶减肚子。发酵后的牛奶和酸奶可以激活起身体机能，促进消化，能够改善肠道微生物活性，加速肠道蠕动，从而瘦肚子。

细嚼慢咽

吃东西的时候要慢，要细嚼慢咽，不能太快。吃得太快容易不知不觉中进食太多，胃部来不及反应是否已经吃饱。慢慢吃就可以让胃部慢慢适应，快速达到饱腹感，更容易消化食物，适当的减少胃里的气体，促进消化，让脂肪更少的堆积在肚子上。

多散步、多喝水

多散步，收紧腹部快速行走，能很好的燃烧腹部脂肪，有利于肚子减肥。多喝水，可以加速身体的新陈代谢，有利于废弃物的排泄，有利于肚子肥肉的消耗。从而能轻易给肚子减肥。

用盐给肚子按摩

盐可以消除人体多余的水分。洗澡过后，可以借助毛孔张开，用适量的盐，按摩肚子周边，起到祛除水肿的作用。做法是，将盐倒入手中，用少量水融化，再覆盖着肚子周边，顺时针来回按摩，直至肚子微微发热。这样可以很好的促进肚子血液循环，加速脂肪燃烧。

食物一定要煮熟

食物如果没有煮熟，谷物与果蔬中的淀粉就会堆积在大肠里，容易胀气，从而造成肚子变大。

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