最近看浪姐2真的被容祖儿惊艳了:

一张美丽的背影妩媚动人，一根细腰紧紧握着，一双美丽的腿撩起鱼网身体凹凸不平，脸却很年轻，比起41岁，她是21岁的元气少女

总是被无视的这一天，以热腾腾的风格扭转了逆风，获得了观众人气第一

在女演员中太显眼了!

果然身材好的人跳舞是一种挑毛病(如果满是肥肉，就会挑毛病)

但是，过去的她因为身体浮肿，被媒体揶揄为“猪扒”

水桶身材，饼脸▼

寒碜+身体不好，足以毁掉她的星途

所以，即使得到了谢霆锋最疼爱的小师妹的头衔，即使在张国荣导演的处女作中让她当女主角，她也依然不讨人喜欢，离开香港后谁也不认识她男神很多，却一次也没有桃色绯闻

为了追梦，容祖儿拼命减肥

有多痛苦啊减肥后，出道22年来第一次吃了饭运动方面，进入健身房运动4小时，通宵工作也不睡觉运动2小时(真的不健康!)

终于，火辣身让她一亮相浪姐2就震惊全网，第一次在众女演员中牢牢抓住所有人的目光

果然，女人可以脸蛋不美，但是可以没有一个好的身材，它足以让你的人生逆风翻滚!

但一般的女人，工作家务孩子都做不了，既没有钱也没有时间，所以才会去上昂贵的私人课程，或者去几个小时的健身房?

即使在家跳绳跑步，也很难坚持下去

有没有轻松高效快乐且容易坚持的减肥运动呢?

当然有

用这个方法每天训练10分钟，不仅能瘦下来，还能画出凹凸性感的曲线这就是帕梅拉燃烧脂肪的舞蹈

悄悄告诉你，兰兰的妻子吉娜，跳了帕梅拉的燃烧脂肪舞，跳出了完美的身材

说起吉娜，大家会有以下的印象

纤细柔软的腰身很有魅力，香肩优美的背勾人，胸部很刺激，满腹的臀鲨人……

但是，在和兰兰结婚之前，吉娜不仅没有好身材，胳膊大，圆脸平庸，而且还含胸驼背

和现在的样子相距甚远

在朋友的推荐下，她跳了“帕梅拉脂肪燃烧舞”，脱胎换骨

不节食，不使用大器械，每天配合音乐10分钟甩臀扭腰抬膝蹲坐，不累不出汗

在节目中被嘉宾称为“摇手”

这个减肥是不是太开心了!

一个月后称体重，只瘦了10公斤，体重是94公斤比起失望，我更惊讶于她穿着小号衣服的样子

照镜子一看，她的肩膀比以前伸得更直了，胸部并拢后仰，臀围也提高了，腿又细又直，不到的个子看起来成了+

女王的腰围只有53厘米，比演员雷佳音的头围(61厘米)还小

听了姚晔教练的话，我明白了真正的减肥不是降低体重，而是降低体脂率

只有减少脂肪量，增加肌肉密度，才能形成不反弹的s型身材，即使减肥也瘦不了胸

所以帕梅拉的舞蹈套装，吉娜同时收获瘦身+塑形，不仅要减掉健康的体重，还要雕刻出凹凸有致的优雅身材

无论是低调的休闲装，还是苗条的礼服，吉娜都能hold住肥不肥，少不少，一寸肉都是白白的

晃动的身姿苗条而性感

随时随地骚扰兰兰

与此同时，在形成肌肉的记忆后，保持身材不易反弹持久凹凸紧致的身材

所以怀孕6个月的吉娜

从正面看腰线也很明显

只从侧面知道怀孕了

手脚纤细的锁骨像削背一样细

除此之外!这项运动不仅能在10分钟内快速燃烧脂肪，根据美国医学教授的研究，帕梅拉还能产生强烈的后燃反应

也就是说，跳帕梅拉舞24~48小时后，氧气的氧化还原仍在持续，身体以比平时更高的速度消耗热量，分解脂肪，提高代谢

医院教授的研究结果

时间短，效果管，音乐慢，这是任何时候

哪儿都能跳

帕梅拉瞬间风靡全球

韩国的欧巴菲用pamela制作鱼线，在舞台上保持着良好的状态

日本的女演员的本田翼,跳跃帕梅唐古拉15公斤体重,胸部alc,收获人气;

维密天使米兰达·伊莎贝拉产后快速恢复体形，紧致凹凸，回归t台;

奥斯卡影后查理兹·塞隆，以此减重20斤，表示年轻10岁，获得迪奥……为他们代言

凭借自己在媒体界的人脉，找到了适合中国人跳舞的“帕梅拉脂肪燃烧舞”和它的创始人——姚晔导演，这是我的幸运

下面介绍一下明星的好身材背后

减肥不是等来的，前凸后翘都等不了

早一秒练习帕梅拉，早一秒拥有s型

点击图片，就会跳出和吉娜一起乱蓬蓬的性感身材!

张吉娜关晓彤rain

等明星,中毒的帕梅唐古拉燃脂舞蹈

有多厉害呢?

姚晔老师说:“帕梅拉燃烧脂肪舞之所以在世界上受欢迎，是因为它集合了4大减肥体系的优点，达到了3倍的减肥效果”

帕梅拉燃脂舞蹈套装集约zunba燃脂hiit心肺速瘦tabata持续燃脂hict塑形增肌这四大系统的优点，让你瘦得快有型持久

简单说来,就是10分钟,跑步帕梅唐古拉=卡路里燃烧1食撸串=5小时=瑜伽1个月而且运动后48小时持续消耗脂肪的话，躺着也能瘦!

(左)在48小时后

(右)帕梅唐古拉48小时后,

帕梅拉的重点是正确降低体脂率

通过减少脂肪量增加肌肉密度来提高代谢，实现不反弹的s型身材

什么意思?

举个例子，有两个女生身高相同，都是95斤，但其中一个女生无论脱了还是穿了，看起来都是95斤

另一个人穿着衣服，脱了衣服身上的肥肉肥大，看起来有+斤

区别在于体脂率的不同体脂率低意味着脂肪少，体脂率高意味着脂肪多

同样的体重，体脂率低的人更容易瘦下来

减肥两天瘦两斤的话，一顿饭就反弹了这是因为水分减少了

“帕梅拉燃烧脂肪舞蹈”用8~10个动作激活心肺功能，加速全身血液循环，燃烧腹部腰背手臂大腿的多余脂肪，分解内脏周围的深层脂肪

脂肪量减少，体脂率降低，不仅看起来全是，衣服也从xl变成m

另外，通过大量减少“内脏脂肪”，也可以避免生病既能瘦身，又能强身防病

研究表明，你只需要减少5%的体脂肪

患病的概率会减少20%到95%

当然，帕梅拉不仅能减少脂肪，还能增加肌肉量

用力刺激胸腹臀，挺胸翘臀，收紧肩膀，练出深厚的肌肉，打造结实的s曲线身材

不用担心会变成芭比娃娃帕梅拉只会让你拥有肌肉线条感的紧致身体

不想要这种线条感吗?

特别是30岁以上的女性，肌肉很重要

肌肉紧致，皮肤有弹性，胶原蛋白分泌旺盛，不会出现肌肉松弛松弛皱纹等衰老现象

看看56岁的张曼玉和54岁的李若彤，

肌肉才是少女的本命!

因为肌肉密度高，代谢也快，吃了就不会胖，也不会拒绝好吃的东西

肌肉量增加，新陈代谢也会加快

90后小花关晓彤，一边跳着帕梅拉燃脂舞，一边吃喝玩乐

好吃的东西，好身体，全部

与其他通过节食变成苦瓜脸的女演员不同，兼职“美食博主”的晓彤虽然每天都在吃喝，但腿却很长，拥有完美的比例

完全摆脱“黑大壮”形象，鹿晗以郎才女貌羡煞旁人

逆天的美腿

这是连顶级明星鹿晗都无法战胜的诱惑

她们都说，帕梅拉很容易记住，还能减少脂肪，锻炼肌肉

教练姚晔是帕梅拉燃烧脂肪舞蹈的最大受益者

超高清影像课程12小时

第三阶段系统训练

赠送价值元的抗糖美瘦食谱

一级选手姚晔

自己照镜子

慢慢分解

定价元

限时特惠价，仅需79元

不到一件就能拿

前凸后翘的s型车身

已经有超过人验证了它的效果

你在等什么?

一个女孩体重增加了40公斤，

帕梅拉恢复了s型少女的身材

8年没有反弹

姚晔曾是一级选手，退役后转学跳舞但由于长年运动，受伤不断，而且进行激烈的舞蹈训练，导致腰肌拉伤，甚至腰椎也差点受伤

没办法只好停止运动了，但是体重突然增加，三个月就胖了40公斤腰肌的活动变差，体重过大，腰部和膝盖的负担加重

腰和肚子上的赘肉晃来晃去，屁股又肥又重，少女就这样变成了大婶

既不能运动，也不能跳舞，虽然控制了饮食，但是月经停了，差点得了厌食症恢复正常饮食后，体重又反弹了一倍

快要绝望的时候，偶然在网上做了帕梅拉体操

帕梅拉的身体受到了刺激想要肌肉肌肉有线条感的s形身材请更有精神更有精神

和帕梅拉一起练习的时候，我发现它不适合基数体重大的人，更不适合能够进行基本运动，心率和持久力都能保持的人

不这样做的话，一不小心就会受伤

结合年的选手经验和3年的舞蹈经验，开始简化舞蹈动作

根据身体的运动机能亚洲女性的肌肉纤维走路方式消耗卡路里等专业理论，设计出了“55岁的大妈才能跳”的帕梅拉速舞

这个训练分阶段进行，适用于身体，再提高难度，就能轻松突破减肥期

一次暴汗燃烧脂肪:激活心肺功能，加速血液流动，分解腰腹背手臂大腿上的多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速燃烧脂肪;

中级增肌成形:刺激胸腰腹肩臀腿等部位，加速肌肉修复，雕刻出充满弹性苗条的肌肉线条

不反弹:燃烧脂肪加快心跳数，增加肌肉密度，提高脂肪代谢能力，打造易瘦体质

简单的扭动摆动蹲下跳跃等动作，放上舒缓的音乐，身体慢慢适应每天大约10min的练习，对姚晔来说没有负担

她通过这个练习，提高了核心力量和肌肉力量因为骨头有坚实的肌肉支撑，所以负担减轻

一个月后，她的肚子变小了，腰瘦了，背薄了，大腿细了两个月后，她做出了小胸马甲线直角肩蜜桃臀细腿

8年过去了

凹凸有致的身材从未崩塌

56岁的母亲也受到她的影响，开始跳帕梅拉燃脂舞，肌肉得到锻炼后，膝盖和关节的疼痛也消失了，腿也变得有力，开始走路

看到自己和母亲的变化，小姚想把这个方法推广给更多的女性，并获得了nasm美国体育医学会的教练认证

我开了几百次线下课程，每次都是满员，所以不断增加，到现在已经有1万多名女性掌握了不反弹的s型身材

她的名声非常响亮，被中央电视台中国节奏辽宁电视台最炫东北人等电视节目邀请，现场舞动脂肪;也成为大型健身房耐克阿迪达斯等运动品牌的模特

由于口口相传，学生急剧增加，姚晔不分昼夜地上课，甚至不能教于是在朋友的推荐下，我开始了在线课程

经过半年多的磨练和两个月的测试，将一万多名学员的真实案例组合而成的帕梅拉

送上明星的抗糖美瘦食谱

点击照片，立刻变身s体型!

为了确认燃烧脂肪的舞蹈的瘦身效果，我们实际询问了几位用户

40岁的产后宝妈

体重减少20公斤，体脂率减少10%

腰围小13cm，胸部挺拔

高端产妇本来代谢就不好，产后3年还肥胖松弛，把孩子带出去，被误认为是奶奶

跳跃帕梅唐古拉,2个月减掉20斤,身体脂肪率降低10%,什么样的衣服死机,全体的人年轻10岁+,产后抑郁完全恢复,另外,缓解关节痛了!

32职场白领的

减掉60公斤，体脂肪率降低18%

腰围小16厘米，围腿小11厘米

久坐导致的3游泳圈磨损，小腿血液循环变差，浮肿痛得睡不着，妈妈屁股显老显邋遢

每天午休时间跳跃10分钟帕梅唐古拉靓女,90斤斤瘦了,同事刚从校门的大学生很相似

30岁的销售经理

一周瘦4斤，2个月减20+斤

缩小腰围15厘米，练出腹肌

打工的人想，打工土人胖了因为伟文销售业绩，经常组回等酒，变成油腻的大叔，喝酒满脑肥肠穿衣镜50岁

后来和老婆一起跳帕梅拉，一周瘦了4斤，两个月瘦了20多斤，腹肌都出来了，现在老婆越来越迷恋他了

无论是20多岁的上班族，多岁的大妈，50多岁的大妈，还是油腻的中年大叔，大家都瘦了!

很明显，只要使用正确的方法，减肥是轻松愉快的

当然，也有尊巴瘦身hiit燃脂普拉提塑形等选择

但是，它的效果和帕梅拉燃烧脂肪的舞蹈全都给了你

这种帕梅拉燃烧脂肪的舞蹈与其他需要体力的运动不同，能让人乐在其中，在不知不觉中瘦下来，具有压倒性的优势

不挽起袖子的话，体重大的人也能轻松地跳舞

这并不是什么难事，即使是基础四肢不协调的人也能一目了然

枯燥无味，顺应肌肉纤维，配合愉快的音乐，跳起来就会上瘾，瘦下来，身体结实

每天花10分钟减少脂肪量，增加肌肉密度，花时间让全身同步瘦下来，享受度的苗条造型，轻松跳出肌肉线条感的s形曲线

超高清影像课程12小时

第三阶段系统训练

赠送价值元的抗糖美瘦食谱

一级选手姚晔

自己照镜子

慢慢分解

好好培养力量吧

直击顽固脂肪

掌握前凸后翘的s型身材

课程是分阶段进行的，即使是基础零也能迅速适应

如果你

形状崩塌，肚子越来越大

又壮又胖，没有合适的衣服

25岁+脸部肌肉松弛，皮肤没有弹性脸部没有光泽;

喝凉水也会胖，怎么也减不下来

虽然想减肥，但是体质不好，不能做激烈的运动……

为亚洲女性量身定做的低强度有效的“帕梅拉燃烧脂肪舞蹈”适合你

zonba有氧，hiit脂肪燃烧，hict成形，tabata持续瘦的强项融合，舞蹈要素，在放松和快乐的气氛中，减少脂肪增加肌肉吧!

只有拥有好身体，才能得到这个世界上最好的东西!

尽情地吃好吃的东西，怎么吃也不会胖

你的身材很完美，衣服只穿s号

你的s型凹凸不平，朋友们都很羡慕

你又漂亮又性感，我丈夫很爱你

……

决定每天穿什么衣服的，绝对不是天气，而是好身材!

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