涓鐧界櫆椋庡尰闄㈠姪鍔涘仴搴蜂腑鍥? http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_news.html
近日，俞飞鸿一组参加米兰国际时装周的照片在网上引起一阵小轰动。身着一袭黑色针织连衣裙的她，气质又性感。
网友纷纷感叹：48岁的她，真的美出了新高度。
不得不说。俞飞鸿仿佛从年轻时就没变过，无论身材还是状态，完全看不出是即将年过半百的人。
都说岁月从不败美人，其实魅力的背后，是俞飞鸿30多年不变的自律。
俞飞鸿曾在采访中透露，虽然不会刻意去健身房，但是每天都有坚持运动的习惯，跑步半小时，或者打网球、游泳，这已经是她生活中不可缺少的环节了。
出道那么多年，俞飞鸿的体重一直保持在95斤左右，从来都没有超过斤！
然而减肥不止是女明星的专属话题，普通女孩对减肥也有着莫名的执念。
管嘴：“早午一碗草，晚上喝水饱”、“没吃饭饿到想打人，吃完饭气到想打自己”；
迈腿：“早跑步，晚健身”、“练得汗如雨下，体重纹丝不动”、“腿还粗了”；
遭罪：“瘦脸针、减肥药、针灸火罐”……钱花了罪受了，不出一周又反弹。
更让人生气的是，每次一吐槽减肥难，总会有人来打击：
“就这毅力，三天打鱼两天晒网，怎么可能减得下来。”
“你注定是减不下来的！”
美国心理学家凯利·麦格尼格尔曾说：
真正能让你坚持下去的，都不需要意志力。
简老师身边就有一位朋友，她的减肥方法有趣不枯燥，甚至不需要痛苦的坚持，每天跳跳操，快乐减重25斤！
她就是曹梦琳。
帮74岁妈妈狂减30斤
她说：减肥应该像喝水一样简单
大家好，我叫曹梦琳，大家都叫我卡卡老师。很多人找到我，是因为我是阿迪达斯特聘的专属高级教练，人民日报也曾为我的有氧操视频转发点赞。早在十八年前，当卡路里可能还只是一个生僻的音译词时，我选择用它作为自己的名字，因为它很本质，很正能量。跟每个女孩子一样，我幼时也有跳舞的梦想，但那时候家里没钱，认为学点技术性强的专业好找工作，所以我报了计算机专业。因为太喜欢，所以我并没有放弃跳舞，经常藏起来偷偷跳。在学校的舞蹈室里跳，去健身房打工的时候跳，跳着跳着，最后跳成了健美操教练；这一跳，就是18年。带着学员一起减脂虽然我在健身领域呆了18年，也帮助了很多人成功减肥下来。但说实话，看着他们一次次“剑走偏锋”，却又怎么样都瘦不下来，我是真的很心疼：管嘴不敢吃，饿的头昏眼花；狂练不带停，运动受伤比比皆是，还越练越粗壮；遭罪小白鼠，抽脂减肥药中医偏方全都试，瘦下来两三斤过两天又反弹...... 这样减肥，真不知道是减肥还是减寿！之所以这样说，是因为我的母亲就曾在减肥这件事上，让我十分头疼。母亲当时已经74岁，面临着许多老年人都有的问题，发福过胖，体重斤。这样的体重，对于老人来说太危险了。高血脂、高血压、心梗……随时都可能夺走她的性命。医生一声令下：必须减肥！帮母亲减肥，成了我当时最头疼的事。母亲减肥前图片因为母亲年事已高，没法做剧烈运动，跑步跑不了，健身器材也用不了，加上母亲本来气体就差，不能长时间运动。为了能帮母亲减肥，我开始寻找能让人轻松减肥又不饿不累的方法。在一次上网的时候，我意外地发现国外正在盛行一种新型的减肥方式—瘦身有氧操。以舞蹈动作为基础，融入了普拉提瑜伽能传统的锻炼手法，配上富有节奏的音乐，快快乐乐就瘦下来了！抱着试一试的心态，我开始带着母亲跟着练习起来。超模卡莉?克劳斯，因为狂练瘦身有氧操，线条好到让人羡慕早上跳一下当晨练，午休后起来跳一下拉拉筋，母亲学完以后晚上出去跳广场舞，也带着她的姐妹一起跳起来。没想到，3个月后，改变迅速发生。母亲的体重就从斤瘦到了斤，气色很好，脸颊红彤彤的，还跟我说：闺女，我感觉我现在体力好了很多，一口气能爬7楼！不仅如此，跟着母亲一起跳瘦身有氧操的阿姨们，也都不同程度地瘦了下来。我知道，都是因为我找对了方法，才能让母亲一把年纪也健康地瘦了下来。母亲跟我一起跳减脂操如果说年轻时减肥，是为了取悦自己，取悦另一半。那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是为了变美，更是为了自己的健康。努力学习最新减脂塑形理念
独创瘦身有氧操
意识到有氧操是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远。我努力学习最前沿的减脂知识并考取了40多项国际健身资格认证，其中有：美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……卡卡老师考取的部分证书包括普拉提、瑜伽、私教、尊巴领域等与减脂瘦身有关的领域，我也不遗余力去学习。这些年，我在有氧操领域进行深造，并有幸得到德国尊巴名师的赞赏，一起交流学习。德国尊巴名师与我一起讨论教学接触了越来越多的减肥方式后，我发现，其实很多人都小看有氧操的减肥效果了，却不知一般的减肥方法效果不大，甚至会影响形体。普通的跑步，减脂效率低，还容易越跑腿越粗；健身房的机械训练不适合女生，练出来的线条不够柔美；至于节食，减肥药以及中医偏方这种，就更不用尝试了，伤身体又容易反弹。 而有氧操则不同，它是结合了芭蕾、热舞、普拉提、瑜伽、训练的瘦身操，不仅减肥效果极佳，还能帮你练出优雅的气质和体态！所以，我每每看到那些为减肥苦恼的人，我都会极力地向他们推荐我自编的这套爱美懒人必备居家瘦身有氧操。不仅能瘦身，还能修炼体态原价99元，简知特惠价只需79元用不到一顿饭的钱轻松减脂，健康变美长按识别下方
