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以瘦为美在古代就十分盛行。“楚王好细腰，宫中多饿死这句诗说的就是楚灵王喜爱细腰的女人。以下是一些瘦身的偏方，掌握了这些偏方，减肥不再是烦恼。减肥消脂，只要遵循能量守恒定律，当消耗的能量大于摄入的能量，脂肪就会被消耗，减肥也就成功了。

↓《民间方1.》↓

玉米须利湿消胖

　　玉米须适量。

　　以开水冲沏。代茶饮。

　　利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。

注：玉米须应在(授粉)前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。

↓《民间方2.》↓

绿豆海带祛脂减肥

　　绿豆、海带各克。

　　煮食。每日1剂，连服见效。

　　对肥胖人有减肥作用。

↓《民间方3.》↓

饭前吃水果减肥

　　各种水果不限。

　　饭前30~45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

　　降体重，减肥胖。

注：据《老年报》年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20%~40%。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

↓《民间方4.》↓

燕麦粥

燕麦、粳米各50克，调味料适量。

上两味煮熟后食用，每天1碗。

燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。

↓《民间方5.》↓

王不留行1粒，黏在胶布上，贴于脾或神门、肺、交感耳穴点，予以按压。并嘱患者每顿饭前自行按压5分钟，按压时有痛感为佳。每7日更换1次，4次为1疗程。

↓《民间方6.》↓

吃黑木耳粉

黑木耳5~10克。

将黑木耳打成粉末，加温开水1杯搅匀，每日3次，饭前30分钟喝，1个月为1个疗程。

消脂瘦身。适用于肥胖者减肥。

↓《民间方7.》↓

豆腐海参汤

豆腐克，海参克，鸡蛋一个，高汤一升，葱、姜、盐、胡椒粉、米酒淀粉水、酱油、麻油等各适量。

在热油锅中放入葱段和姜片爆炒，然后倒入适量清水，大火煮至沸腾，放入海参氽烫，捞出控水备用。将高汤另起一锅烧至沸腾后加入海参、豆腐块、葱、姜等，小火炖煮10分钟，加入胡椒粉、麻油、米酒、淀粉水、酱油、盐等，搅拌均匀，淋上打碎的鸡蛋汁，撒上葱花和姜末即成。

↓《民间方8.》↓

米醋浸白菜

圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。

去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线

简单有效。

↓《民间方9.》↓

芡实、薏苡仁各40g，粳米g，水适量，盐少许。

把粳米、薏苡仁淘洗干净，芡实捣碎备用。将加工过的粳米、薏苡仁芡实倒入锅中，加适量水，用武火煮15分钟，再用小火熬煮1小时，以适量的盐调味，即可趁热食用。

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