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岁月是一把杀猪刀

现在一提到中年人

想到的可能就只有两字

而“油腻”的一个重要原因就是

中年发福！

将军肚、大象腿、甩不掉的肥肉

可以说是每个人都要面对的

那么问题来了

40岁以上的中年人群如何健康减肥？

我有个朋友，多年来减肥总是失败。每次从雄心勃勃开始，到心灰意冷结束。

他怎么减肥呢？实际上只有一个招式，那就是饿肚子。他认为自己之所以胖，就是因为吃得多。吃得多就会胖，要想减就要管住嘴。

前几日小编采访到来自市区的陈珏却说，管住嘴迈开腿对于胖人就是一句空话，以前她在减肥方面也走过好多弯路，后来才明白减下30斤，其实一点不累。她说:

痛苦的方案无法持久，管住嘴迈开腿对于90%的人来说做不到，对于减肥来说就是一句空话。

一个意志力平常的普通人，面对减肥，不能让痛苦来的太早。

如果不是亲眼看见，小编也实在无法想象这是真的。她说，瘦下来让她体验到不同的人生，而今生活中的一切让她都觉得是美好，夏季是她最爱的季节......

3个月内轻松减掉30斤的傲娇成绩!

陈珏

年龄

49岁

身高

cm

减肥前体重

斤

减肥后体重

斤

减肥周期

92天

减脂成绩

31斤

体脂率

前33.2%后21.6%

为什么要减肥？

说起来，我的减肥事业已经从未间断地进行了二十多年了，二十多年来减掉的重量，够得上现在我的体重了，可是减掉一个我并没有让我轻装上阵，仍然以不可挡的势头在胖纸的路上越滑越远。

婚前，体重未超过，腰围一尺九。婚后特别是生孩子后体重就定格在。最初听周围人说过几年慢慢就恢复了，没事的，也许是怕减肥辛苦也就相信了。之后孩子上幼儿园了，体重竟然没减反而要了。

减肥的过程

“

减肥正式提上日程。年轻时，新陈代谢快，一周不吃晚饭就能轻个好几斤，还吃过苹果餐，三天吃了十二个苹果。那三天，我老公使出浑身解数，把每一顿饭做得飘香十里，配上吃饭时夸张地吧唧嘴和赞叹声，我竟然经住了如此诱惑。攻略说第三天的晚上可以喝一勺植物油，这简直是我坚持下去的精神支柱，好容易盼到第三天，迫不及待喝了一勺油，好像咽下的是珍馐甘霖。

多少年后，我才明白了这勺油的用意：吃了三天苹果的肠胃，哪经得起一丁点儿油腥的刺激，一勺下肚，一泻千里，保准拉得脱水，不轻才怪呢。

每次立下誓言，都会在我不断努力下瘦下十来斤，过后一两年会胖回去，反反复复几次，体重增长的更多了。可能就是变成了所谓的易胖体质。

慢慢的，上班，接孩子，忙家务，不定时的饭菜，各类小馆的高油高热成了填饱肠胃的必需品；女人的中期生活基本都在这个区域反复，减肥只是自己看到镜中自己的懊恼发泄，付出的行动往往被淹没在生活里。

但终于有一天，对镜而望，我让自己安静下来，不去匆忙，不去焦躁，就这样，好像生活也没那么糟糕，一如过往平淡的过着。于是，我开始了自己的空间生活建设，读书，养花、摄影、厨艺，这些自己都做的来。发现在做这些事儿时，自己的心气变了，对体型的高要求也随之而来，我开启了，中年时期的再一次减重阶段。

人到中年减肥不易

“现在是真胖，却也发现40岁的减肥是真难，而意志力却比年轻时薄弱多了，节食，用不了几天就会报复性地狂吃一顿；吃素，同样用不了几天在心中怒吼“我花了几千万年爬到食物链最顶端不是为了吃蔬菜的”；运动，没时间没场地膝盖不好出汗的感觉太难受各种理由轮番使用，也坚持不了几天；瑜伽是唯一坚持比较长时间的，但是一段时间下来，我发现我变成了一个柔软的胖纸……就这样屡战屡败，屡败屡战。减肥成了生活中重要而不紧急的事，时时记在心上，常常挂在嘴边，偶尔付诸实践。每每小有成就，高兴地多吃一碗饭以示庆祝，每每不如人意，忧伤地吃一顿以示安慰。体重和尺寸的数字高高低低，让我欢喜让我忧，就像生活本身，苦乐参半，悲欣交集。

看似云淡风轻，其实很无奈，这十几年来，心里其实有一个认知：也许终其一生，我都不会再有瘦下来的一天了。在新年许愿定计划的时候，我从来不会说希望自己会瘦下来，因为自己都不相信。变瘦，只是一个梦想，梦里想想而已。

终结灰暗人生，我嗅到了空气的香甜

“我没想到的是:这一年，梦想照进了现实。我有一个朋友，在今年年初，我发现她瘦了，不是那种体重秤上的数字少个7，8斤那种瘦，而是直接变了一个人。以我多年间体重涨了40斤的经验反推，堪比整容效果的减重至少要二十斤以上。于是我不淡定了，冷静下来后也看到一点希望：这个朋友和我一样：中年、吃货，忙碌.....她能瘦下来，我大概也能吧。我迅速联系她求瘦身秘籍，得知她在凯尔斯瘦下来的，凯尔斯我也耳闻多年，一直以来家里工作两头忙，都抽不出身来看看。效果很神奇：她两个疗程瘦了二十多斤，更加神奇的是这种方法对懒人和吃货相当友好，不节食不运动，比较容易坚持。以我减肥多年的血泪辛酸史作对比，这种方法好似天上掉馅儿饼一样可遇不可求，但朋友的效果在那儿，我觉得试试无妨，最多不过是第n+1次减肥失败，反正我习惯了。瘦身30斤，我的华丽转身“来到了凯尔斯，也是抱着试试的心态来的。开始的程序也没太留心，结果掉秤的数据却让我很惊讶，当我在凯尔斯减肥第3天的时候，我看到体重秤上的数据我恍惚了，我在想这个秤是不是坏了，但是我一直穿的裤子感觉开始松了，而接下来的几天里体重都在往下掉，短短15天的时间里，减了近8斤，这是我使用其他减肥方法从来没有的现象，而这边的瘦身老师也没要我戒米戒肉啊，也不要我做什么特别的运动，说是饭后在小区逛几圈就行。一个月后我被彻底折服了，牛仔裤大的直接不能穿了！有两件事让我很安心，都是来自专业人士的肯定。一是第一个疗程进行了一个多月的时候，体检，体重比去年同期减少了17斤，腰围小了10厘米，脂肪肝消失了。我很矫情地问了一句：瘦这么快不知道好不好？却挨了一个白眼：一年长10斤的时候也没见你问好不好。第二件事，我经常去我的中医老师那里调理，一开始还不敢承认自己在减肥，毕竟在我的认知里中医大夫似乎不太喜欢减肥这种事。我瘦了二十斤左右的时候才第一次问我是不是瘦了，我支支吾吾说工作压力大，所以轻了几斤，后来有一次三周没见，再见时老师没认出我，又问我是不是瘦了，我说因为头发剪短了所以变样了。第三次，老师直接问：你这怕不是发型变了的原因吧，说，瘦了多少斤?我才心虚承认自己在减肥，没想到老师说：早该减了，你现在身体比半年前好得多，光靠吃药扎针是达不到这个效果的。

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