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天气逐渐变热，身边很多同事们都开始立志瘦10斤，也经常会听到她们说：最近这几个月我都开始不吃主食了，每天只吃蔬菜和蛋白。

其实，这种减肥的方法是错误的。长时间不吃主食的话，营养上会存在能量和碳水化合物的不足。

从而会产生副作用：比如你会感受到缺少能量，身体非常疲惫。严重的会低血糖，便秘，甚至女生会生理期紊乱。

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人体需每天保证g的淀粉主食

如果你把握不住每天淀粉食用的量，不防试试每天一小包一小包的代餐米昔。

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它不仅能满足身体对碳水的需求，加之性价比高，上班族、学生党长期食用都能负担得起。

营养健康又实惠，实在是代餐粉中的“战斗机”了~

其中里面的原材料大米是严选东北大米，精细研磨而成的，其中含有多种复合维生素，0反式脂肪酸，无添加白砂糖、香精、防腐剂之类的添加剂，是减肥人士们的首选~

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职场白领经常没时间吃早餐

有了它，方便又养胃

作为白领职员，我们都喜欢早上不到最后时刻不起床去上班的心态，然后就匆匆忙忙出门经常没时间吃早餐。

经常性这样不仅把胃搞坏了，身体也缺少营养。这时候就需要方便又养胃的米昔了。热水冲一冲，搅一搅，不到1分钟就能搞定~

对于经常通勤的小伙伴们来说，放在包包里面不仅方便随身携带，还能和麦片，坚果水果类放在一起食用，快速能够将身体充满热量。营养又养胃！

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一日三餐作为主食

血糖低了，体重也降了

早上米昔热牛奶，配水煮蛋和少量坚果，开启元气满满的一天！

减肥时午餐单吃一份沙拉总是饿的很快，再来一碗热乎乎的米昔才算没白吃。

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有吃零食或者下午茶习惯的仙女们，不如把它们替换为一份水果和豆沙米昔奶茶，肚子上的游泳圈消失是指日可待哦~

晚餐烤时蔬和橄榄油煎三文鱼，搭配无糖米昔，维持饱腹感一觉到天亮。坚持吃一个月，效果就出来啦！

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下面我们营养师给大家准备了一周五天的代餐营养健康搭配~有需要的赶快行动起来吧~

一周减肥营养健康搭配两不误

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