如果要问现今英国歌坛最红女歌手是谁，
那非阿黛尔莫属。
年，来自英国小镇的胖妹纸；阿黛尔，凭借首张专辑《19》，一举获得格莱美最佳新人和最佳流行女歌手两座大奖。开始了乐坛之路。
年更是凭借专辑《21》红遍了全球，而除了歌声让人印象深刻外，她的胖则是人们对她的另一番印象了。
这是当时阿黛尔的形象图↓↓↓
年阿黛尔发行第三张专辑《25》的首支主打单曲《Hello》，单曲发布首日，美国的单日下载量突破40万，流媒体播放超过万，真是厉害的不行！
但人们也发现一向以胖妹妹形象示人的阿黛尔竟然瘦了下来，成为了瘦美人。
来张鲜明的比对图看看吧↓↓↓
然而在此前，胖胖的Adele并没有现在的气质的女神范，那时她更符合“阿呆”这个昵称，是位不折不扣的“红毯杀手。
别家女明星都是被狗仔拍到新恋情什么的，而她则是……吃吃吃……喝喝喝……她那时还直言：“我就喜欢吃香喝辣，我已经够好看了。还要为谁减肥！”
对此，甚至连时尚界香奈儿艺术的总监“老佛爷”拉格菲尔德，都在采访中忍不住直言：“Adele真的有点太胖了！”此言一出真是闹的满城风雨。
然而阿黛尔的回应举重若轻——“我又没有是想上杂志封面的模特儿，我做音乐没有为吸收眼球，而是为了吸收耳朵”，这番说也取得了另外一位天后麦当娜的力挺。
虽然最后以老佛爷亲送一款Chanel品牌手袋作为谢罪，但很明显这传遍全世界的黑暗嘲讽已深深刺痛了阿戴尔那颗本已十分弱小的心。此后的阿黛尔也有意减肥了
或许真是因为佛爷这句话，或许是为了更佳的舞台透露表现，能更好的携带宝贝儿子，成为一个更健康的妈妈。阿黛尔是真的拼了，她努力减肥了！
在准备北美巡演时，她接受《RollingStone》说“为了这25场演唱会，还有我想要的一切，我要瘦成一道闪电”！甚至为此拒绝了奥斯卡的邀请。
当女神心意已决后，什么也挡不住她了，足足瘦有27斤即是最有力的证实。
当然其中也离不开PeteGeracimo教练的功劳，阿黛尔的减肥其实可以用简单的六个字概括，那便是；管好嘴，迈开腿。
在接受采访时，PeteGeracimo直言，减肥其实就是；80%的饮食，10%的锻炼和10%的休息。饮食永远是比锻炼有效的多！
“管好嘴”
据《英国每日邮报》报道，阿黛尔的健身教练PeteGeracimo此前是一名运动员，从事健身教学超过20年，他不仅为名人训练，也为一些王室成员服务。
在吃的方面，PeteGeracimo提供给阿黛尔Sirtfood饮食。（sirtuin，一种抗衰老酶）
Sirtuin饮食即多摄取含Sirtfood蛋白丰富的食物。比如牛奶制品、豆类制品、红肉、鱼肉、核桃、杏仁、松子等干果类，还有咖啡和果茶。
阿黛尔的减肥没有一挥而就，而是一步一个脚印慢慢促成的，她的饮食方法可以简单为以下几点：
1、控制吃肉的频率和量值，哪怕真控制不住对肉的欲望那就选择不会影响体重的鱼肉，比如三文鱼。
2、尽量避免过度加工的食品。完整、未加工的食物是更好的选择。比如大麦，玉米，地瓜。花点时间自己做饭，你会更好的了解吃进肚子里的东西。
3、可以的话最好能抵制碳水化合物的摄入，但也不必因此进行因噎废食的极端办法。
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