白癜风初期会变大吗 http://m.39.net/news/a_7230217.html

今天减脂减肥餐安排上啦，鸡胸、玉米、西兰花，煎一煎，煮一煮就上桌，低脂高蛋白，好吃还不怕胖，新手党也能学会；

材料和工具

西兰花、鸡胸肉、玉米粒、盐2克、小鲜侣调味汁、酱油心生、孜然粉1勺、淀粉1勺、黑胡椒粉

鹅妈妈钛晶锅

做法

1、食材处理干净，鹅妈妈钛晶锅烧开水放入玉米粒焯熟后捞出待用；

2、再放入西兰花焯熟后捞出待用；

3、鸡胸切小块装入碗中，2克盐，1勺孜然粉，适量黑胡椒粉，1勺淀粉，挤入适量小鲜侣调味汁；

4、再挤入适量酱油心生；

5、抓拌均匀，腌制一会儿；

5、鹅妈妈钛晶锅预热倒入少许植物油，放入鸡胸肉慢煎；

6、翻面继续煎；

6、煎至两面金黄且熟透后盛出装在盘中；

减肥餐少不了它

优惠

7、再摆上焯好的玉米粒、西兰花；

8、这些食材搭配在一起，减脂妥妥的；

9、减肥就要从管住嘴巴开始，今天这道减脂餐赶紧安排上吧；

10、口感一点也不柴，加了孜然的鸡胸更香，真正的好吃还不怕胖；

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