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转眼又到了露肉的季节

越来越多人把减肥大业提上日程

今天我们就来盘点下

那些隐藏的高热量食物

为大家的减肥之路排排雷

1主食类

米饭的热量，在千卡/g

一碗米饭（g左右）的热量约在千卡

需慢跑20分钟

散步一小时左右才能消耗掉

有些食物，光听名字好像很低卡

实际上，热量爆表

普通吐司的热量，在千卡/g

而全麦吐司的热量，在千卡/g

根本就不差多少……

燕麦片的热量，有千卡/g

水果蛋糕的热量都没比它高多少

是千卡/g

（好像找到吃水果蛋糕的理由了）

红薯，是大家公认的减肥佳品

低脂又饱腹，热量才86千卡/g

可红薯干就不一样了

它的热量有千卡/g

2蔬菜类

毋庸置疑

蔬菜圈整体热量没有水果圈高

热量高的如土豆

不过在81千卡/g

新鲜玉米，热量在千卡/g

而绿色蔬菜里

热量比较高的豌豆

在千卡/g

3肉类

动物身上的部位，热量高

相信大家都清楚

可也有一些，容易被忽视

很多人觉得鸡爪没什么肉，不会长胖

可它的热量高到吓人

有千卡/g

而猪肝的热量

也只有它的一半而已

我们都知道水煮牛肉减肥

水煮牛肉的热量，在94千卡/g

可牛肉干，不等于水煮牛肉

它的热量，足足有千卡/g！

4水果类

水果圈

可以说是「隐藏高热量食物」大户

毕竟，含糖量都挺高的

这其中，香蕉尤甚

它的热量，在93千卡/g

一根香蕉，轻则g，重则g

西瓜的热量，在31千卡/g

比公认的低卡食物苹果

（53千卡/g）还要低

主要是耐不住你多吃

冬枣的热量，在千卡/g

而米饭的热量，在千卡/g

这是次次两碗米饭的节奏啊

比香蕉热量更高的，是榴莲

高达千卡/g

谁看了不说一句

水果之王，不愧是你！

而比榴莲热量更高的，是椰子

你敢相信吗？

它的热量在千卡/g

隐藏太深了，真的太深了

在此为芒果正名

芒果因为太甜，一直被大家误解

但其实，人家的热量也才35千卡/g

5隐藏之王

不过，要说凭一己之力

把无数减肥人士骗得团团转的

豆腐皮敢认第一，没食物敢认第二

豆腐皮，因为名字里有豆腐两个字

再加上非油炸的制作手法

被很多人划到高蛋白的阵营里

甚至晚饭都会心安理得来一碗

可事实是

它的热量高到爆炸，有千卡/g！

△以上数据源自网络，仅供参考，侵删

最后

希望这份「隐藏高热量食谱」能帮到你

愿每个人都能拥有理想的身材

都看到这里了

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