最最起码，爱运动的人的身体线条会好太多！！

不信？！

看看溜达鸡和圈养鸡呗！！

所以，来跑步或者健身呗！！！

最近听说“超慢跑”可以对减肥有帮助，准备试试！这个指的是超慢，比一般意义上的慢跑还要慢！说是燃烧的热量是走路的两倍！

如果平常是靠走路锻炼的人，不妨用用这个方法。

切记：

一是超慢，我试了下，大概11分钟半跑1公里就合适了

二是跑步，一定是有跑步的感觉，即使慢到近乎走路的速度，可本质上还是跑步，而不是走路。用通俗点的说法来说，我看是颠一颠那样的感觉，似跑非跑。

运动能给人带来的好处：

1、增加人的肌肉含量，减去多余脂肪，塑造好的身材；

2、增加身体抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，尤其是心血管系统、呼吸系统，常运动的人很少得冠心病、呼吸系统疾病；

3、运动产生多巴胺，这是快乐激素，会调整情绪，使人变得乐观积极；

4、适度的运动，有利于睡眠，睡眠好的相当于每天美容院。

世界上没有比坚固的肌肉和紧致健康的皮肤更漂亮的衣服啦！！！

所以，在这天开始动起来，从爱自己开始！