文：熊小夭

港真啊，是不是很多女明星产后复出时都会让人感叹其“怀了个假孕”

不仅怀孕不见胖，产后也立马瘦回少女身材（人与人之间差距啊）

就说林心如吧，生下小海豚后一个月就火速的投身工作了，然后身材还完全看不出刚刚生过孩子。

瘦！

瘦！

还是瘦！

今天新剧开机，已瘦回产前只差两公斤

按理说，她能迅速恢复身材是不是有刻意在减肥？

饮食节制点再加上运动？

毕竟我们看到一般女明星减肥都是这样的↓

杨紫，断食断食断食

郑爽，喝水喝水喝水

马思纯，藿香正气水藿香正气水藿香正气水

然并卵，今天看到新闻说到林心如产后所谓的瘦身菜单。

我想说，这其实吃得也不少啊，甚至种类还挺丰盛的！！！

林心如说她因为要哺乳，所以她并没有减肥，只是在保证营养充足的情况下，尽量吃得清淡一些。

给你们罗列一下：

早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤

午餐是烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份），五谷饭（1/3碗）和烫青菜

下午茶是2份水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主

晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白质2份）和烫青菜；汤类则是鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤

饮品则是一天cc的黑豆、红豆或是红枣水。

一天三餐都没少外加下午茶，主食吃得倒是挺少，中午就吃三分之一五谷饭，但是旁友们啊，她晚上居然还吃肉！！！

马思纯听了要暴走，杨紫听了要哭泣

所以，这真是是瘦身食谱吗？

无独有偶，姚晨产后身材恢复也是超迅速，产后第十天和第十二天就长这样了。

当然，她怀孕的时候确实拼！

大着肚子做运动一般人还真做不来。

她之前生第一胎的时候，刚生完出院的时候就蛮瘦的

当时有媒体曝光过她每月将近4万元的天价月子餐，吃的也是不少呢。

早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头；

午餐是白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭；

晚饭是麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。

水果同样是必不可少，也都是必须是应季的。

敢情比我个胖子一天吃得还多

小S的身材也没得嘲吧，已经是三个娃的妈妈了，但身材保持得一直都挺好。

她曾写过一本书名为《小S之怀孕日记》，分享了很多自己在怀孕生产前后的恢复身材的妙招。

以一天的食单为例：

早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午加餐为甜粥玉米

晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。宵夜则是黑糖红薯。

三餐都没有落下，主食照样吃，晚餐还吃鸡腿

当然，可能有人会觉得生产前后要注重营养，不能太刻意减肥。然而，她的所谓减肥食谱还是吃的很多。

早餐：面包，咖啡

午餐：正常吃

晚餐：正常吃

减肥的技巧在于吃饭的顺序，先吃鱼再吃肉，再来青菜，最后再主食，前面吃完有饱腹感，主食就吃不下了（听起来好像很有道理的样子）

张梓琳怀孕期间保持身材的食谱我倒是可以接受，也是三餐正常，不过少食多餐，吃的很清淡很健康。

不过她一顿吃得也不少啊！

不用节食还能瘦，大概是每个胖子们的心愿了吧（嘤嘤嘤，我也想吃这么多还能瘦我也想有专门的营养师帮忙搭配一日三餐）

但说真的这种“减肥菜单”对于天生瘦子确实锦上添花，对我等易胖体质的可能也就维持下体重吧（别问我怎么知道的）

易胖体质的仙女们还是老老实实的管住嘴！迈开腿！

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