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说到减肥，可能每个人都会有一段心酸史，有说不完的话，道不完的苦。

饿过肚子，累到肌肉酸疼，甚至还花了不少钱，但是总是没有成效。我们常常会遇到几大问题。

第一：不能持之以恒。谁都知道减肥要管住嘴，迈开腿，但这太难了。看着好吃的不能吃，下班回来还要逼自己锻炼？所以一次次的减肥，最后都只能维持三分钟热度，没多久就不了了之。

第二：减肥反弹。好不容易瘦下来一些，但是没多久就反弹回去，特别打击人的信心。现在很多人都是跳跳床式的减肥，上上下下，瘦的快反弹得也快，就是保持不住。甚至没怎么瘦，反而越减越胖。

第三：减肥的过程太受煎熬、让人充满了负面情绪。减肥就像是每天和自己较真，实在太累了。就像每天都要很克制地生活，虽然稍微没克制住一些，但就会陷入深深自责。而且每天要紧盯着体重秤，只要没看到效果，就忍不住怀疑，是不是自己哪里做错了。这种感觉很压抑，也很煎熬。

听完以上这些你会不会觉得说的太对了，我就是这样子！

做艾瘦瘦身连锁这么多年，发现很多人都陷入了一个误区，以为减肥就是少吃多动，如果坚持不下来，不是怪自己懒、没毅力就是怪减肥的产品没有效果，不管用。实话说，市面上的很多减肥产品鱼龙混杂，但有些是很有效果的，但是前提你得学会判断，这就涉及到另一个层面了。

人体具有系统的自足性，所以减肥是一个综合性的工作，你不仅需要运动学、营养学的知识，还需要医学和心理学的知识。缺乏其中任何一种知识，减肥都会很吃力。

你有没有想过为什么胖的人总是你?为什么你总是瘦不下去，或者瘦下去保持不住？不夸张的说，90%以上的肥胖以及不健康的饮食习惯，都是有着深层的心理因素。那你有没有想过，你知道要“管住嘴，迈开腿”

可是，人非圣贤，怎么能够面对诱惑轻松地说不呢？说不又得需要多强的意志力和自律呢？怎么改变原来的坏习惯还不觉得那么难呢？你要了解这背后的身心规律，懂得借用身体的智慧，才能轻轻松松坚持下来。用对抗的态度来减肥，一不小心就会让努力白废。

你可能接触过很多减肥方法，最常见的是找减肥食谱和学习各种健身动作。这些方法看起来好像真的是很健康，很有效。但是如果你尝试过就知道：减肥食谱真的不好吃，而且也没那么多时间自己做饭，也没那么多精力坚持锻炼。那些看起来很好用、很容易的办法，真正做起来还是太难。

总之减肥还是要放平心态，不管哪种减肥方法我们一定要做到用平常心去对待它，否则必定失败！