相信很多人都对以下问题有疑惑：为什么长肉时，男人总是先有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢？
其实，这个问题的答案与身体如何储存脂肪有关。当男性脂肪增加时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。
对男性来说如果吃得太多，又没有进行充足的锻炼，腹部就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
对女性来说由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
想减肚，男士这样做！
1走路敲带脉走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。
2后背垫个枕头平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。
首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。
注意：颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3挺身坐，腹式呼吸坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息1分钟这样循环练习。
还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。
女士练腿这样做！
1塑造大腿曲线左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
2让小腿变细长弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
3减少腿后脂肪坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
4为腿提供营养右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
5为臀部提供基石平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
延伸小知识：什么是带脉？它是围绕我们腰围一周，唯一一条横向之脉，被称为带脉，也称腰带。
带脉的特点：
掌管我们人体十四条经络。
上连肠胃，下连子宫，卵巢。
保护肾脏，底气不足，有肾虚现象。
很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是"带脉"堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。
"带脉"堵塞=腹部肥胖
事实上，作为奇经八脉之一的"带脉"，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是"约束诸经"。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上，人体的"带脉"也有这个作用。
所以，经常推敲"带脉"，可减肥通便，减掉肚子上的赘肉。
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