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本期要为大家介绍的是：

悦瘦的瘦身明星——赵丹

减肥前斤，减肥后斤

Hi，大家好，我叫赵丹，来自山东临沂，今年30岁，很开心在这里和大家分享我的瘦身故事。先汇报一下我的瘦身成果：从斤到斤，我在悦瘦成功减重23斤！

产后身材走形

刚生完小孩的时候身材严重走形，但是因为要喂母乳，所以就想等小孩子大点再减肥。

后来因为工作的原因，一直没有开始，下班回家后也要忙着照顾孩子，根本没有时间管理身材。慢慢的感觉肚子上的肉越来越多。

（减重前斤）

每次逛街看到喜欢的衣服都穿不上，心理慢慢就有些自卑，甚至后来看到自己喜欢的衣服，都不敢去试...这种自卑的心理让我很压抑，所以我决定要减肥！减肥道路曲折

一开始我是通过运动减肥，每天早上跑步，坚持了一个月，体重没降就算了，小腿竟然还比以前粗了！

觉得不甘心，后来又尝试了其他减肥方法，但是都治标不治本，一停止马上反弹，甚至越减越肥...

这些尝试一度让我非常失望，甚至想放弃，直到偶然间参加了同学聚会，朋友为我推荐了悦瘦。

定制方案执行

遇到我的体脂管理顾问周碧是我最幸运的事，通过几次聊天，她分析了我的身体状况，然后为我量身定制了专属于我的健康饮食+行为促进方案。

首先是在饮食方面，控制饮食热量，保持营养均衡，另外饮食的时间要规律。

减肥期间，我的饮食方案都是按照自身的情况单独安排的：

早餐

一碗八宝粥+半个苹果+一颗水煮蛋或煎蛋（大卡）

午餐

一个蒸红薯（蒸土豆）+一份西兰花清炒胡萝卜+一碗豆腐木耳汤+一颗橙子（大卡）

晚餐

一碗稀粥（一根水煮玉米）+一块蒸鱼肉+一颗水煮蛋+一份时蔬（大卡）

在运动方面，平时在家多走动，然后做一些简单的动作帮助塑形，比如说平板支撑，加速脂肪燃烧~

减肥效果显著

坚持了1个月后我的身体有了明显的变化，我的腰围小了一圈！往体重秤上一站，我已经瘦了10斤！

之后继续按照方案执行，在顾问的指导下吃得好，不节食，而且通过调理，我现在的睡眠质量也大大提升。

短短两个月，我的体重从斤减到了斤，朋友们都夸我的身材好了很多，整个人的精气神都改变了不少。

重拾美丽自信

身材的改变，不仅仅是表面上那么简单，而是从内而外的影响一个人，我变的更加乐观自信。

在减肥的过程中，我自己也认识到，良好的生活习惯与个人的健康和身材非常重要。用对方法和坚持才是保持美丽的秘诀！

希望跟我一样情况的妈妈，都能重视起自己的身材，毕竟瘦下来之后，你会更爱自己~

悦瘦减肥励志语录：

最悲哀的不是买不起

而是你穿不上！

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