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大家好~我是小北~

终于复工了！一整个长假没见，许多小伙伴都敦实了不少，这时千万别心急！小心越减越肥！

今天小北为大家盘点「明星用过的减肥方法」，让我们一起来“适度效仿”！

No.1

张钧甯

今年38岁的张钧甯岁月似乎没在她的脸上留下残酷的痕迹，仿佛开了美颜滤镜，举手投足之间，更是元气满满。成为不少女生羡慕的对象，也有不少女生好奇她的瘦身之道。

张钧甯曾在采访中提到过自己的减肥饮食：吃饭的时候，先喝汤吃青菜，再吃蛋白质和淀粉；还要坚持不吃宵夜、不喝饮料果汁；多吃新鲜水果。

张钧甯对运动的痴迷程度，已经到了疯狂的地步，无论拍戏到多晚，她都会抽空早起锻炼。

微博里的日常状态，充满正能量，除了工作之外，就是在全世界不同的地方，跑步打卡和健身。

只要有时间，她就会去跑马拉松，毅力实在让人佩服！

总结下来张钧甯保持身材的方法就是运动+控制饮食：

·先喝汤控制饱腹感；先吃蔬菜，再吃蛋白质和主食的进食顺序，既保证了蔬菜的量，又控制了荤菜和主食的比例。不吃夜宵、不喝饮料也是很棒的健康习惯。

·保持运动，让身体保持一种元气状态。

No.2

刘嘉玲

林志玲一直是很多人心中的不老女神，不仅脸部保养的很好，身材也是风韵犹存。

之前深夜徐老师在采访刘嘉玲，她透露了一个刘德华保持身材的小秘密——16：8轻断食。

所谓16：8轻断食，就是指：每天禁食16小时，而在剩下的8小时进食窗口中进食，安排一天所需热量。

No.3

张天爱

之前张天爱参加过一档观察明星减肥生活的真人秀节目《哎呀好身材》，里面分享了很多她瘦身秘诀。

第一点：不吃宵夜。

第二点：有选择的吃

有很多女孩在减肥的时候，就会把某些食物划到禁区里，再想吃也不敢吃。

但是，这样的忍耐对于减肥其实是无用功，还很有可能导致暴食厌食。

找对正确的吃法，并且把握住合适的量，无论是什么食物，都不会让你长胖！

总结：

不管是哪种减肥方法，其本质都是「能量负平衡」，所以，找到适合自己的，可长期坚持的，且不会带来健康危害的那种减肥方法才是王道。

紫薯魔芋代餐粥

小北给想减肥又不想饿肚子的小仙女推荐这款紫薯魔芋代餐粥。

嚼嚼嚼越嚼越瘦

紫薯魔芋代餐粥中添加了口感丰富的燕麦片、黑芝麻、红枣粒，在嘴里与唇齿发生激烈的碰撞时，咀嚼带来的满足感是无法替代的。

当然除了咀嚼，饱腹感是一款代餐产品的基本职责。采用了魔芋、燕麦、紫薯、圆苞车前子壳4种高膳食纤维作为主要饱腹成分，在胃里吸水膨胀后产生较强的饱腹感，向胃和大脑传递真实的饱腹信号。

不减营养瘦身不伤身

好的代餐，除了要做到低摄入，还要做到高营养。

因为代餐的“代”，是要能够“代替”到每天正常吃饭需要的营养（矿物质、多种维生素、膳食纤维）在内的。

「高纤」

紫薯魔芋代餐粥将热量控制在大卡，但是营养却一分不减。4种高纤食材膳食纤维含量16.7g/g，占每日所需摄取量的67%。

「高蛋白」

还添加了有“蛋白之王”之称的乳清蛋白，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一，必须氨基酸种类（8种）含量齐全，易消化吸收、增强免疫力，含有多种活性成分，在母乳中含量最高。一份代餐粥中蛋白质含量为13g/g，占每日所需摄取量的22%。

真正做到了「低摄入高营养」。

我们想把这种健康的减肥方式介绍给你，不用饿肚子好好享受轻盈的自己吧~

紫薯魔芋代餐粥

买一送一

￥79.9

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