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本期要为大家介绍的是减肥明星林燕娜的减脂故事！

个人档案

姓名：林燕娜

家乡：重庆

身高：cm

调理前：斤

调理后：斤

减重效果：25斤

Hi，大家好，我叫林燕娜，来自重庆，今年21岁，很开心在这里和大家分享我的瘦身故事。先汇报一下我的瘦身成果：从斤到斤，成功减重25斤！

我本身也是属于代谢比较差、血气不足、湿寒的体质，相对的就更容易发胖，胖了之后也更难瘦一些。

之前我的朋友们都会跟我开一些玩笑，说我体型近几年像是吹气球一样，但是我都没有太在意。后来我在朋友圈里看到了一个朋友的照片，她瘦了好多，我有点心动了，瘦下来确实不一样！

谁不想更漂亮更健康一些呢？于是我就向她了解到了诗羽，感觉还不错。

在跟诗羽的体脂规划师沟通后，体脂规划师告诉我诗羽这个平台是根据我的体质为我安排减肥计划！根据我的情况，规划师给我制定了一套健康科学的体脂管理方案，包括生活习惯方案和产品方案。

刚开始体脂规划师还特意让我前两天喝一些盐水，可以清肠排毒，减轻浮肿。

体脂规划师告诉我：“你的代谢比较差，要想从根本上减肥，就要改变体质，减肥最怕减掉的是方式方法不对。高效减肥的前提是分清楚自身属于是哪种肥胖类型，才能“对症下药”。还给我普及了很多专业的减肥知识和科学有效的减肥方法！

减肥期间，体脂规划师也会给我一些饮食建议比如：

主食的选择：能选择粗粮就尽量选择粗粮，选择的顺序应该是：全麦谷物粗粮面条米饭馒头

饮食结构多样化：一味的减少自己的摄入量，只会让身体的代谢变得越来越低，正确的做法是调整饮食结构，学会认清食物的种类。

减肥期间一定不能碰的食物：油炸食品、肥肉等不能碰的食物一定不要碰。

减肥是一个需要长期投入的事情，每个人都需要付出努力，掌握了正确的方法和心态，才能顺利瘦身到理想体重。

这次减肥成功让我比以前更加自信、乐观、爱笑~身边的朋友也很惊异我的变化，收获了前所未有的